走路的方式

      走路。是个很自然的动作，可是方法不正确，会带来很多不良现象。

        我的脚经常受到挫伤。跟位专家聊天时，他说走路要有一定的正确姿势。不良的走路姿势会导致腿部肌肉酸疼，而良好的步行姿势可以缓解疼痛。还能走出美姿态！

        他讲了，关于走路准确的姿势，我分享给大家一起来看看吧！

      A，行走姿势：先预备站直，双脚并拢，分开舒适的空间；然后，臀部抬起来，不要将臀部向前或向后倾斜，以使脊柱自然弯曲，不要向前或向后倾斜，不要弓背；眼睛聚焦在前方 十到 二十英尺处，保持下巴与地面平行。

      B，手臂运动：将肘部弯曲 九十度，每走一步，前脚对面的手臂笔直向前，而不是对角线。

      C，落脚：先用脚后跟触地，从脚跟滚动到脚趾，用脚趾推开，将后腿向前移动，用脚后跟再次击打。

      D，走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。

        E，脚趾抓地。收紧核心，挺胸抬头。

        F，最好平时不要跷二郎腿非常影响腿型，无论是大腿还是小腿。

      希望各位走出好姿态。