2019-12-07 #87 　就10分钟

这周开始每天10分钟打鼓和10分钟古琴。只给自己目标，不给自己压力的10分钟，还是很容易坚持的。

撸铁，对我而言，一周2节课的效率最高。刚开始，肌肉的酸痛会延续3至4天，很难一周2次的频率。现在肌肉耐力略有提高，加上机器帮助肌肉放松，每天做固定的拉伸姿势帮助改善假胯问题，酸痛感出现的概率较低。不过，吃太多，还素不行的！

这周过得很累，下周目标：改善一下睡觉时间点。