心护第二天
怀着满满的期望，感受着淅淅沥沥夏雨的美好，继续我的心护学习。
带上能量手环，在张育梅老师的带领下，我们进入“福往福来，幸福觉知操”，守中，正向，谦卑，赞美，喜悦，感恩，放下。助教老师不断赋能，让我们感受幸福家的温暖。
黄银燕老师向我们详细讲解了积极情绪的四个步骤：认识情绪，觉察情绪，表达情绪，管理情绪。情绪有积极情绪和消极情绪，情绪没有好坏之分，积极情绪让我们活的更好，更久，更幸福，消极情绪可以给我们带来一定的觉察。比如说：我自己的焦虑情绪，就是一个消极的情绪，焦虑让我觉得自己的能力不够，我要提高自己的能力和自信，叶延珍老师也给我们补充分享，焦虑什么事，代表对什么事更重视，更在意。我为怎么做老师焦虑，为怎么当妈妈焦虑，证明我自己对老师和妈妈这个角色的重视和在意，因为我的焦虑它能够促进我去学习，让我成长。
在表达情绪方面，我们经常做的就是愤怒的表达，不是表达愤怒；我们经常用情绪去表达事情，而不是表达情绪。比如说：我看到女儿在玩手机，本来是很担心和关心她的，可是偏偏就会生气的说：你怎么老是看手机呀？还不写作业去！先不说自己说了什么？自己的语言就是很生气，很气愤，很愤怒，女儿听了，只会看到你的愤怒，不会看到你的关心和担心。所以黄银燕老师告诉我们“好马好在腿上，好妈好在嘴上。”看起来，我真得学习怎么和女儿有效沟通。
怎么有效沟通呢？黄银燕老师告诉我们一个秘方——123345。“1”表示沟通要有一个目标，“2”表示两方参与沟通，“3”表示三种行为，三层传递，“4”表示积极肯定的四个步骤，“5”表示五种爱的语言。比如说女儿长时间看手机这件事，我要确定我的目标是让女儿休息一会儿，因为她的眼睛近视，我怕她的近视程度加深。我会跟女儿说：“我看到你看手机已经看了很长时间了，我很为你担心，担心你的眼睛近视程度加深，我相信你会控制好时间的，也会爱惜自己的眼睛的，听音乐，打球，跳舞都是不错的选择。”女儿如果一会儿放下手机，我还可以高兴的跟她说，“你开始学会照顾自己和控制自己了，妈妈为你点赞。”如果女儿进步了，我想是不是给她买个耳机送给她，她怕听音乐影响我们，她会为了别人担心，是不是很棒呦！
想想平时和学生的互动中，和孩子们一块谈心，送给他们一个微笑，麻烦他们拿作业，感谢他们的帮忙，给他们一个拥抱，一句肯定的语言，或者跟他们共读，共同听音乐，这些是不是爱的五种语言呢？
老师每一天的赋能，让我们感动每一天，幸福每一天！
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