早起叫醒你的不是闹钟，是梦想！

早起叫醒你的不是闹钟，是梦想！

上初中那会儿，英语老师喜欢叫我在课堂上背诵课文或提问。你知道，这时候，同学都习惯把头低得不能再低。点我名字，顺利流畅地回答，其他同学才坐直身子，松口气。

起早点，在家里提前背或预习，早自习再集中复习几遍就好了。一点儿不难！我愿意花时间做这些，因为那时我梦想成为翻译。

你是那个追梦的人？

一、为什么早起？

你可能有这种感受，越睡越想睡，而且睡醒起来后的精神似乎不是特别好，感觉全身疲乏，思维和反应能力大不如前。这是大脑强制处在休眠状态，违反规律的表现。

我们希望身体不错，想做点爱吃的早餐，想完成头天没干完的工作……早起吧！不是有句话说“早起的鸟儿有虫吃”么？远的不说，简书签约作者彭小六大家都知道吧？他的一篇关于如何自律文章中记录了每天的习惯。

比如小六每天五点钟起床，晚上11点睡，每天睡六个小时。每天更新一篇自己的公众号，在简书上发一篇文章；每天晚上回复读者的留言，每周三更新一篇系列连载，每周六去外地城市上课··· ···每天起来锻炼，每天晚上练吉他半个小时，手绘半个小时。

每天五点钟起床的小六，6月份挣到了六位数！他的清单告诉我们为什么早起，因为很多事等着要做！（与利益挂钩，想必会坚定早起决心）

你知道早起1小时，一年就是整整365个小时，按8小时上班来计算相当于多出了45个工作日。你有没有想过，上班之前的这些时间会改变你的余生？

有了孩子，我倒成了“起床困难户”，每天都是鸡飞狗跳般的日子，24小时真想掰开了、揉碎来用。究其原因，还是懒癌症。于是决定，每天早起，做一些事情，一整天都从容不迫，做个优雅高效的妈妈。

二、怎么才能早起？

早起半小时，每天能叫醒我的不是闹钟，而是梦想！

网络时代，约上三五好友朋友圈打卡早起、互相监督。实在坚持不了，那就公开吧，在别人的鞭策下起来。想着起床后便能做与自己梦想有关的事情，高效地利用好早起的时间，早起半小时又有什么困难的呢？

培养早起的习惯一周足矣，剩下的就是持续的坚持！从每天6点到5:30逐步适应，然后你会一觉睡到点，渴望改变的心在提醒你！那感觉不要太好了。

当我躺在床上犹豫着要不要起来的时候，脑海里出现了客厅如小山般摞起来的玩具，宝宝吵着要吃早饭，昨天没有办完的事情。

噢，NO！get   up！马上！

三、早睡才能早起！

在保证7-8个小时睡眠时间的前提之下，要早起就必须得早睡。早睡不仅是提前上床睡觉，更重要的是在临睡前做好第二天的规划和准备，这样第二天起床会马上行动起来。我要求自己每晚十点半前必须入睡，不然会有黑眼圈，很显老！

定好闹钟，从早起1小时到1.5小时用一周时间自己适应。渐渐地，不依靠外力自己起床。

每天早上醒来都有两个选择：继续做梦还是起来追逐梦！”

我选择后者，不想因为是全职妈妈，虽然忙碌，心里长满荒草，却全然不知。

花开的好美，早起才发现！

四、早起做什么？

“一日之际在于晨！”早起后茫然不知道该做什么，那应该是比不能早起更悲催的事情。如果能够高效地利用好早起的时间，那必将增添不少的早起动力。

或者说，你可以培养自己的爱好，干点因为工作不能继续的事情；功利点，考个和工作相关的资格证，钻研业务。人生的另一种可能，也许就在这早起的宝贵时间。

《自控力》一书中说，我们可以通过锻炼身体的方法来提高自控力。锻炼身体能改善自控力的生理基础，产生更多的细胞灰质和白质，让脑细胞更迅速有效地连接。从运动拉开我们早起的期待，提高我们的意志力吧！我的经历写成的文字：运动｜快走不是药，却胜似减肥药！（120到108斤蜕变）

五、谈谈早起带给我的改变

1.精力充沛、更快乐！

每天早起，运动后汗流浃背，只觉得脚步轻快。刚开始或许还带着不能赖床的小情绪，运动竟不知不觉驱走阴霾，心情不错。一整天情绪高涨，使不完的劲，很快乐！

2.高效、专注

因为早起，可以提前做很多事情，时间安排更紧凑专注力和效率大大提高。为了不拖延，全身心投入到工作生活中，结果也都还不错。

3.陪伴的时间更多

有句话说“陪伴是最长情的告白！”没时间，拿什么告白？当手头的家务工作完成后，陪老人聊天、孩子玩耍才心安理得。早起，带孩子去了很多她不曾到过得地方，陪着一起读了很多绘本。

4.留给自己空间

听自己的声音，不是肚子饿“咕咕”叫的声音。而是我们想怎么做，如何看事情的想法。放点音乐，在阅读中寻找答案。有时候独处并不孤单，有自己陪伴。我利用这些时间认识简书、开始写作、读了6本书。

5.坚持，再坚持

如果说早起是培养了一种习惯，但我看到努力坚持后自己的毅力。不再急躁、愿意更多干些事，而不是牢骚满地。坚持终让我依靠运动瘦身成功，坚持让女儿养成了阅读的习惯，坚持让我知道毅力可以助梦！

一切才开始，关掉闹钟，和我一起早起！向着梦想出发吧！

PS:里约奥运会之际，梦想再次成为话题。无论今天你是谁，得不得奖，表情如何，那些曾经的努力，都因为梦想！

我的前老板说，在企业要给员工造梦，他们会为梦死心塌地的跟着你！太对了！