思维|woop思维模式

Wish ：我想要在每周运动7次，每次30小时。
Outcome：我想要在三个月之内，可以将体质降到24%。
Obstacle：我可能会坚持不下去。
Plan：如果我不想做的时候，我先把瑜伽垫放在客厅，看到瑜伽垫以后，我就会想着坐在上面，慢慢的不自觉的就开始做运动。

WOOP 思维是什么意思呢？
W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。
O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。
O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。
P——Plan，计划。
注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。

人要仰望星空，才会觉得生活有奔头，也要脚踏实地，才不至于让自己迷失在幻想中。WOOP思维就是一个让我们既能仰望天空，又能脚踏实地的工具。