秋分节气,跟春分一样,是昼夜相等的一天。就连南极北极,都没有极昼和极夜,真是很神奇、很特别的时间点!
“春分”和“秋分”都是昼夜相等,不同的是,春分被称为“天门开”,阳气升腾,从此天气越来来越暖和;而秋分被称为“地门闭”,阴气渐盛,从此天气越来越凉。秋天正式进入了“冷燥”的阶段。
秋天干燥,表现为口干咽干、皮肤干、大肠干排便不畅。爱漂亮的你,要怎样在干燥之中,保持美丽?
苏妙是本元工作室的新会员,进入秋天就开始不断有皮肤问题:
发干,掉皮,敏感,发痒,脸颊上左右各一片发红粗糙。喷保湿水也没有用,很是烦恼。
外貌的困扰以外,还有爱生闷气,入睡困难,容易醒,吃饭也总是会胀气,又想吃,吃了之后,又会觉得不消化。看来这个节气,对她的影响还挺大的。
看着她烦恼的样子,一下子想到《内经》中“使志安宁,以缓秋刑。”在一片萧萧的秋风之中,要能使自己的心志安逸宁静,才能缓和秋天的肃杀之气。
那么如何做到“使志安宁”呢?随着秋燥愈加明显,如何能够真正做到滋阴,缓和秋燥?她的失眠或睡眠质量下降,会影响到气血的“收”和“养”,所以,现在她最重要的养生功课是调整睡眠,才能养阴,润燥,从根本上解决她秋燥的问题。
于是,我给苏妙配了一个调理睡眠的食方:
安眠茶
【材料】百合20克,酸枣仁15克,柏子仁10克,大枣8枚。
【制法】
1、百合泡一晚上,酸枣仁捣碎或打粉。
2、百合、酸枣仁、柏子仁放入砂锅,加水,大火烧开,转小火煮30分钟。
3、放入劈开的红枣,再煮分钟。
4、可以加入蜂蜜调味。
【服法】浓煎代茶饮。晚餐服用。(很好喝的呢!)
【功效】润燥,安神,助眠。
加减:血虚者加桂圆,肾虚加枸杞子,心烦加浮小麦。
真所谓,好觉胜过补药,失眠、烦躁、健忘、心悸,怎么可能有好皮肤,好脸色。每天顶着黑眼圈,皮肤松弛,不就是黄脸婆一枚?
要水润皮肤,得靠睡眠来养阴。要好脸色,美容觉是保障!
苏妙第一天喝这个安眠茶,就没有辗转反侧了。第二天来电话,说话的口气都开始爽朗了起来。期待她干燥脱皮的脸蛋,在下一个节气之前,光滑水灵起来!
另外,我们工作室还有助眠香囊,她放在枕边,也起了作用。方子跟大家分享:
助眠香囊
【组成】玫瑰150克 檀香50克 香薷50克 白芷50克 丁香25克
【制法】晾干,混合搅拌,打成细粉,然后分装入香囊袋中。
【功效】行气温中,疏肝解郁。
方解:
玫瑰花味辛、甘,性微温,有理气解郁之效,在该组方中为君药;剩下的四药,檀香可行气温心,香薷辛散温通,白芷芳香通窍,丁香性味辛温,这四药气味混合,有行气温中之功。
对苏妙的生闷气,饭后觉得不消化,完全对症的。
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