意识练习

意识练习：

第一步：问问自己“我有意识吗？”

第二步：注意到你的意识。

第三步：保持意识状态。

每天多次注意到你的意识，把关注点转移到意识上。

不快乐时，记得接受一切不快乐的情绪，允许它们存在，不要试图改变或者摆脱它们。关注当下，我们只能在当下认识我们的意识。

“无论什么降临在你的身上，

无来由的喜悦都将常伴你左右。”