刻意练习

我认为刻意练习的关键点主要有三个。

第一个就是说要有意识的去练习。关键在“有意识”，比如说练习乒乓球，怎么叫有意识的练习呢？就是你接教练发的一百个球，你自己需要去体会，在这一百个球中，你自己的动作与教练要求的标准之间差异在哪里。通过体会，你自己真的体验标准的动作是什么。带着这份“有意识”，也可以解释为觉察，你的肌肉群也在建立正确的动作的记忆。说白了，有意识，就是在提醒你的大脑重新建立反应回路。

第二点是有人指点。还拿刚才乒乓球的例子，在练习的时候最好有精通乒乓球技术的人例如教练给你指出你的问题在哪里。你可以去与标准动作的差异，你自己体会到的差异与教练给你反馈到的差异有什么不同。有类似的高人指点和反馈，能保证你走在正确的路上，方向对。

第三点是长期练习养成习惯。俗话说，曲不离口，拳不离手。