举个栗子：
比如，你会经常和伴侣动气，当你一看到他（她）的电话，心里就开始不平了。是不是？
所以这个方法是：在一会儿能见到他（她）的路上，在他（她）一会就回来的沙发上，提前去关注你的内在感觉。
这时大部分人实际上已经不平和了。所以当“一想到”“电话一来”“马上就回来了”……这个瞬间，就去觉察关照你的念头和不平静。
这样一觉察，一关照，那个念头，那个不平和就消失了。接下来你们的沟通就会以平静为前提或者说根本不用沟通。
以上关键词「提前」提前进入观察 觉察 格物。
举个栗子：
比如，你会经常和伴侣动气，当你一看到他（她）的电话，心里就开始不平了。是不是？
所以这个方法是：在一会儿能见到他（她）的路上，在他（她）一会就回来的沙发上，提前去关注你的内在感觉。
这时大部分人实际上已经不平和了。所以当“一想到”“电话一来”“马上就回来了”……这个瞬间，就去觉察关照你的念头和不平静。
这样一觉察，一关照，那个念头，那个不平和就消失了。接下来你们的沟通就会以平静为前提或者说根本不用沟通。
以上关键词「提前」提前进入观察 觉察 格物。
1 控制情绪、控制情绪、控制情绪 2 控制欲望 3 少说话、多做事 4 加强身体锻炼 5 减少应酬、不参加不必要聚...
今日反思和感悟 1.学会控制情绪，控制情绪 控制情绪，不要把不好的情绪传递给身边最亲最爱的人❤️ 2.学会做每天的...
目标： 1、保持和善而坚定 2、控制情绪
正在卧室看书，突然闻到一股电线烧糊的味道，随口问了家人一句，都回复没什么。 不放心，穿上鞋子准备出去看看。刚走到门...
具身认知 1控制情绪影响大脑 2身体影响社交
关注孩子的需要。 1学会倾听 2要懂得控制情绪
1.控制情绪 2.积极沟通 3.以终为始
《情商3》拆页二 主题：控制情绪 【R阅读原文】 【I原文重述】 控制情绪包括两个方面：1.抑制冲动，缓解痛苦。2...
1.发脾气是本能，控制脾气是本事 2.人的一切情绪，本质上都是对自己无能的愤怒 3.你以为的的直脾气在别人看来只是...
控制情绪，做一个温和的人； 控制情绪，做一个安静的人； 控制情绪，做一...
本文标题：控制情绪2
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iwsakdtx.html
网友评论