学习日记170918-2

周未参加慧一的面授课，当老师再次分享能量状态图，与大家分享各种能量状态在日常生活中的呈现时，我突然发现我可以将萨提亚压力下的应对模式与能量状态进行链接：

人在压力下一般有以下四种应对模式：

1、指责反应：责备、攻击，寻找他人的错误，内心有很多的评判、自我否定。对应的能量层级是100恐惧、害怕的层级，伤害别人的同时，也严重影响自己的身心健康

2、讨好反应：无论发生什么都同意是自己的错误，受害者心理。内心压抑，充满愤怒、怨恨，自我的声音：“我觉得自己无足轻重”“我是没有价值的”。 对应的能量层级可能从150到50的负能量

3、超理智反应：极端客观，经常提到原则及正确的事情，表现严厉冷淡，无情感感受、抽离。对应冷淡、悲伤、失落的75能量层级

4、打岔反应：注意力分散，脱离重点，顾左右而言他，混乱，打断别人，表现得心烦意乱、空虚无助和迷茫。对应的能量层级是50到75的能量层级

每种方式都有他的优点和缺点。不同的人在面对不同场景时也可能会有不同的反应类型。从能量的匹配可以看出每种反应因为都处于负能量层级，长期使用会引发各种身体及心理的疾病，需要我们可以调整用更积极的方式去应对各种压力。

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