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梓瑶晨间日记Day29复盘61天2018.5.13周日

梓瑶晨间日记Day29复盘61天2018.5.13周日

作者: 梓瑶_ | 来源:发表于2018-05-14 07:02 被阅读0次

    『A区』人生目标关键词:事业/美丽/健康/人际/提升/时间管理/情绪管理/情商

    今日三目标

    吃食谱

    复盘

    情商课学习

    『B区』

    提升

    晨间日记复盘30分钟  开心

    情商课学习10分钟  开心

    娃娃微问答学习1小时 开心

    萌姐课程学习1.5小时    开心

    之风姐姐晨间日记课程学习1.5小时  开心

    人际

    跟姐姐聊天1个小时,每次学习到很多知识

    跟好朋友聊天30分钟,唠唠嗑

    『C区』

    读蔡康永老师『抱歉,没人应该懂你——自我透明错觉』

    记录what:我们常常误以为自己明确地表达了我们的感受,可是别人根本就收不到,这种误解就是自我透明错觉。

    我们误以为自己好像一本摊开来的书,别人都读得到字里行间的意思,实际上在别人眼中,我们却是一本合起来的书,怎么读都读不出来内容是什么。

    如何避免我们自以为表达得很清晰,别人却收到了错误讯息的状况。

    第一种态度是,“你应该懂我啊!你应该知道我的意思吧?”

    很多女生在约会的过程当中,吸一吸鼻子,好像希望能够表达“好冷哦”,这时候,所谓比较敏感细心的男生,就应该立刻脱下自己的围巾,围到女生的脖子上面说“别着凉了!”可是遗憾的是,很多男生在女生吸鼻水的时候却毫无反应。女生如果明确地皱了眉头,那么男生就算想要装迟钝,应该也装不下去,多少会问一句,“你是不是不舒服啊?”这时候女生如果说“没有啊,我很好啊。”男生如果就此相信,有的女生会非常地火大,觉得“你应该懂我啊!你应该知道我的意思吧?”这就是女生自我认为透明的错觉。

    至于第二种行为,就是常常引起误会的,“我没有这个意思啊!”

    比方说,初次遇到别人,可能之前在社交网络上面,已经看过这个人的照片了,很多人就会说,“诶,你本人看起来比照片漂亮好多哦”,“你本人看起来比照片年轻好多哦”,“你本人看起来比照片瘦好多哦” 。 这样讲的人,以为他们是在称赞对方,可是我听了都会冒冷汗。你想,听的人作何感想?TA一定在想说,“天哪,你之前看我照片的时候,是把我想成多丑、多胖、多老?”

    我们这种自我透明的错觉,往往导致我们会有两种心态。一种心态是“你应该懂我的啊!你一定知道我的意思吧?”另外一种心态就是“诶,你误会我了,我并没有这样的意思。”这两种行为,都会耽误别人收到我们的讯息。

    反思why:自己很多时候,表达的内容,以为别人都是懂我的,我应该是表达完整了,很多时候,别人还是不懂的,这是自我透明的一种表现。

    总结how:在任何时候,我们都应该正确的表达情绪,不要每次自己表达的想法,别人都会懂的心态,任何时候,都要表达清楚。

    读娃娃情感理论

    你现在这么年轻,本该是最漂亮的时候你都不漂亮,这就好像一个男生在所有人都有钱的年纪他都没有钱,你会愿意和这样的男生在一起吗?不会吧。所以建议你先把牙齿箍一箍,把MV提高上去,其他问题就都是小事了。

    这段话,任何时候提升自己的MV是非常重要的,你在最好看的年纪都不漂亮,还想什么时候变漂亮。

    萌姐课程学习

    每天晚上要想好自己的三目标,这样早起才有动力,心理一定要默念三目标。

    人际

    很多时候跟朋友聊天,是拉近彼此距离,还有缓解压力的好方法。

    每日一感悟:美还是很重要的,尽自己努力,让自己变美。

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