最近都在做一个练习，这个练习虽然早就学习过了，但是还没有每天练习，就放下了，读书会的小伙伴又勾起了我想要练习的欲望，必定大家都希望更爱自己啊。
这个习惯是每天早起都对着镜子说我爱你，做了10多天，感觉还不错，今天发现我都是在心里说得，没有对镜子自己大声说出来，今天感觉要对着镜子说出来，今天慢慢对着镜子说出声音，并且大声说出来，好像在说“我说的是真的”。
如果真的对着镜子才发现，我更多是带着评判的眼光去看自己的，眼睛不一样大，鼻子黑头太多，皮肤真是太糟了，就别说看到丰盈双下巴，粗壮的大腿、魁梧的肩膀，丰满的臀部，我渐渐说不到10句就说不下去了。我的意识告诉我，我的身材和相貌都是很糟糕，我不能欺骗自己。
而实际这个习惯是让我们真心爱自己的身体，关心内在的自己，肯定自己的价值，世界上没有别人会比你更爱你自己，所以你如果不爱你，世间的对你的爱即使有，你也感受不到。好好看看自己，爱自己吧。
我对着镜子看了好久，放着《what is up》我很爱的歌曲，当我渐渐说出声音，大声的说“我爱你”，看着自己的黑头鼻，对着她说“我爱你”，慢慢心头一阵痛，眼眶湿润了，慢慢看向自己的脸，对她说“我爱你”，虽然看到粗大的毛孔，晒斑，随着重复“我爱你”的声音，感受到自己被爱的感觉，如此真实的感觉，接下来对肩膀，大腿全身都说我爱你，才发现我看到肩膀不在是宽，而是对你一部分身体的爱，理解。这时候忍不住要哭了，此刻我感受到身体是我的一部分，自我也不是只有我的大脑表意识，还有更深的那个自己，我今天看到她和她交流了，并且告诉她，我是爱她的。就在那短短10多分钟的感受，为何在30多年的过程中，自己为何从来未感受过。同时我也感谢自己，感谢上天让我今天知道了这种感受，感受是只要你一旦体验过，你就回再回来感受的。
我会在接下来的日子中对自己做这种肯定，心灵沟通，了解自己，才是爱自己的第一步。
不接受自己的身体，身体如何陪伴你完成接下来40多年的学习，生活，劳动。我们很多人都会给身体吃很多保健食品，但是真的能够爱自己，才是可以让自己更美丽，健康，从而更自信的面对生活。
愿你永远开心
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