【月度检视】2019年5月

【月度检视】2019年5月

未经审视的人生是不值得过的。    ——苏格拉底

对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。          ——加缪

月度检视 (2019年5月)

5月份工作日做到每天晨间检视。

本月的关键字是：高速运转投入工作，熟悉和适应新领导，享受运动，学习。

习惯养成：

补充钙片和维生素 21/21

走路跑步 11天

瑜伽  7天

坐姿纠正 21/21

每日阅读 21/21

发声练习 21/21

百词斩 2/21

月检视 1/1

每周1篇原创文 3/4

【5月的小进步】每天进步一点点

个人成长：

每天上班路上继续进行气息和声音练习。练习内容均达到熟练程度。

写了3篇原创文，1篇月检视，完成007作业。

本月阅读的书籍：《自私的基因》（未完）、《亲密关系》（未完）、《人生的枷锁》、《刀锋》。

学习得到课程及音频： 得到专栏——精英日课，武志红的心理学课，罗辑思维；精品课《卢浮宫艺术课》《如何带好团队》《怎样升级你的说服力》。

听完微信收藏里的精品听书《活着》、《百年孤独》，《复活》（未完）。

樊登读书会听新书——《原生家庭》，《有限与无限的游戏》，《心智力》，《坚毅》。

健康：

体重控制较好，保持在53.5－55.3公斤之间。

运动：

上瑜伽课7次，走路加跑步11天。享受到运动带来的快乐，感受到给身体带来的变化。

社交：

5月20日晚上跟亚焕微信聊天，敞开心扉聊读书，聊她跟范的事，很开心很舒畅。感觉到在真实表达自我方面的进步，感恩有这样的好朋友。

13日小余告诉我关于今后工作的事她想好了，还是希望继续留在我们部门，转为文秘岗。我很高兴，不管从哪方面都觉得开心。继续一起共事，加油！

小芳五一去泰国回来，带了礼物，真心感谢。

事业：

新领导工作雷厉风行，本月工作密集，部门全体高效运转，工作完成情况令人满意。主要完成的工作有：公司宣传册的设计印刷，50强百强企业评选资料汇总填报和提交，服装需求统计，办公区调整方案，工位牌采购张贴，办公室门牌更新，项目公章移交，OA流程整合梳理提交，蓝书记调研、鹏南考核班子、武警医院来访的相关工作，组织召开年度经济会，日常事务法人授权办理，中物、深物变更，集团例会汇报内容及PPT，在中国物业管理杂志刊发广告，修订公司章程，下属单位需要请示汇报事项整理，楼道粉刷报价，绿化合同调整沟通，办公室的调整，分公司变更登记和投标的配合。

工作节奏快，要求高，少有能正常下班的时候。但心态不错，积极应对，不让情绪左右自己，将精力放在把事情做好上，目前看，发展态势还不错。但确实很辛苦，接下来要有所控制，细水才能长流。

生活：

25日周六中午松过来，在旁边的餐馆一起吃午饭。谈的无非还是办手续和房子的事，一提起这些，我还是难过的要死，没有比四五年前的时候更好些。感觉到无限的疲惫，无限的苦涩。哎，生活，就是这样的一地鸡毛。可即使这样的生活，我也还是要感恩，感恩生命，感恩活着，感恩还有明天，还有希望。

女儿24日开始吃中药，以前建议她吃中药调理她都拒绝，很高兴她现在愿意接受。希望调理有效，希望女儿永远健康开心漂亮，永远保持青春活力。

19日跟女儿去国贸天虹逛街，随便闲逛，没什么收获，吃了女儿喜欢的必胜客。

12日晚跟女儿去健身房跑步机上走路、跑步，第一次去还有点不适应，可能久了就好了。这样以后就不用担心天气影响锻炼了，感谢女儿，感恩生活。

12日母亲节，给妈妈、婆婆、亚焕等送去节日祝福，祝福母亲们。女儿中午请我去吃王品牛排，以前去协会做报纸总是在那家店门前经过，却没有进去品尝过。谢谢女儿，带我品尝没吃过的好东西。

虽已进入五月，可天气依然凉爽，难得的舒适，五一假期也格外享受。共运动三天，跟女儿去深航酒店吃了自助，去了山姆采购。调了两种馅，包了很多包子，把冰箱都塞满了。

5月4日收到燕子邮来的山菜，又嫩又新鲜。当晚收拾完烫了蘸酱吃了一盘，第二天早上又用刺嫩芽炒蛋吃，趁新鲜赶快享用。后来又用山芹菜包了饺子。所有的山菜都分了一半给嫂子，好东西一起分享。谢谢燕子，让我们尝到家乡的味道。

休闲娱乐:

爱奇艺看片6部：《反贪风暴4》《流浪地球 》《舌尖上的新年》《调音师》《绿皮书》（3遍）《老师好》

【理财】

用支付宝记帐，清楚开支。

谢琳的理财利息准时收到。

妈妈买房需要借钱，准备中。

【反思】

有一天李副总打电话过来让给广河盖章，说急，先盖，没事儿等等。可等后来小帅去找总经理补签字的时候，领导很不高兴，跟我及副总都强调应该在盖章前先请示。这件事自己确实有责任，以后不要相信任何人的话，口说无凭，必须当场验证已经请示过才行。

妈妈看好了房子，89平，43万，她自己只有20.5万，其他的要凑。心里不大痛快，感觉到累和压力，可借给她10万确实是我自己提前答应过的，所以已经没有办法改变。女儿跟我谈起这件事，说我有问题，属于牺牲型和讨好型人格，总把别人的利益和感受放在前面。这样不行，并建议我看心理医生。我说其实我现在比较清楚自己是怎么回事，自己的问题在哪里，只是由于惯性的羁绊，不能一下子改变，要有个过程。同时，我确确实实觉得，她是我妈，如果我有能力帮她过得舒服开心，让她满足，自己也会很安慰。可眼下的情形，拿钱出去一是真的有困难，二是我情绪上真的不痛快，因为明显没人了解我的难与苦。

【5月目标】

1.读4本书。

2.写4篇文。

3.巩固PPT 基础，积累技巧。

4.坚持运动，上好瑜伽课，走路加跑步，每周运动4天以上。

5.看一次画展。

6.适应新领导，带好团队，保持积极状态，高质高效做好各项工作。

7.约朋友来家玩一次。

8.调剂生活，增加小变化，让生活更丰富多彩。

5月未完成

本月工作忙，朋友也忙，没有聚成。

画展没有去看。

5月不理想

思考不深，输出不多。

工作占用时间太多，运动时间减少。

人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天做到更加游刃有余！

【6月目标】

1.读4本书。

2.写4篇文。

3.守住边界，克服讨好和牺牲型人格障碍，尊重自己的感受和利益，不盲目让步。

4.坚持运动，上好瑜伽课，走路加跑步，每周运动4天以上。

5.听一场音乐会，看一次画展。

6.计划月底休假。

7.约朋友来家玩。

8.调剂生活，增加小变化，让生活更丰富多彩。

【2019年目标】

  1.读50本书。加强深度学习和刻意练习，每周输出一篇原创文。

2. 走路（跑步）、练瑜伽。每周运动时间累计不少于4小时。2019年成为一名跑者。

3.简约生活从穿着开始，除打底运动类，一年内不添置新衣服。家中物品物尽其用，无用的及时清理。

4.追求健康饮食，更加注重饮食品质。保持体重，每个季度一次2天的断食。

5.为工作调整做准备，调整后尽快熟悉适应新环境，三个月内使所负责的各项工作步入运作顺畅规范状态。

6.学习朗读，每周录制一篇作品。提高PPT制作能力，每周平均用3个小时，6个月时间达到中上水平。

7.去西藏，其他出行至少2次。

8.努力增加新体验，每两周至少尝试和拓展一次新体验（新领域、新知识、新景点、新场所、新美食、新活动）。

9.关爱家人、朋友，积极主动增加联络交往。交2个有一定深度的新朋友。

10.敞开自己，以赤子之心重新认识世界，不在意别人的评价，不端不装，做真实的自己。

通过坚持不懈的努力，达到身心调和，健康喜乐，通透温暖，与世界、与自己和谐共处。