“老公，周末补牙还去吗？”
“还去。”
“我陪你去。然后叫医生给我也看看，我这前下颌牙有时候刷牙有点痛。”
“好，一起去。”
周末上午我们俩一起去中医院的口腔科，还好，外面只坐着3位，其中一位小孩，另外一个应该是大人，我们只需要等2位就可以了。
大约过了20多分钟，轮到我老公进去了，他是拔掉蛀牙的智齿，波及旁临的大牙齿，进行补牙。
轮到我时，王医生问我需要看哪里？我说前下颌牙有时候刷牙有点疼。
躺下一看，王医生说：“你是刷牙不正确，刷牙时来回刷，这几个牙齿被你像锯齿一样来来回回锯的一条一条，同时牙龈萎缩有点严重。”
“那怎么办？”
“这个没办法。萎缩是正常现象。”
“你可以洗牙了，有些牙有结石了。”
“好的。”
“上午不行，后面还有3、4位病人，其中的一位要1个多小时，他们有预约。你洗下次过来吧。”
“王医生，下午上班吗？”
“上班。”
“那我下午过来。”
“行。”
医生说我刷牙方法不正确，我心里就咯噔了一下：刷牙方法不正确？刷了这么多年，不正确？
回到家，我马上网查了刷牙的正确方法，发现自己过去上下左右来回刷牙，真的不太正确。
网上刷牙的正确方法视频很多，不同的专家介绍的方法略有不同。概括的说就是水平颤动拂刷法（改良Bass法）和圆弧刷牙法。
研究表明，只要应用得当，各种方法之间无显著差别。水平颤动拂刷法又称改良Bass刷牙法，是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要清除唇（颊）舌（腭）面的牙菌斑。。
圆弧刷牙法又称Fones刷牙法，这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。在刷牙时，应注意以下几点。
1.刷牙顺序：为保证刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序做到面面刷到。一般从一侧最后一颗牙开始按顺序刷牙。
2.刷牙时间：临床研究显示，人们在刷牙的初始两分钟内，牙菌斑去除量超过80％，两分钟后刷牙效率明显降低。所以，普通人群建议每次刷牙时间至少3分钟。
3.刷牙次数：最好在餐后和睡前各刷牙一次，每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
下午我在医生上班的时间准时来到医院，医生已在科室了。
医生拿着工具在牙齿四周“滋滋”的声音很刺耳，王医生态度很好，洗牙时非常很认真，一颗一颗里里外外地洗，有些牙结石真的比较严重，吐出一大口一大口的带血的小碎粒，自己感觉都恶心。
大概过了半个小时，终于洗好了，感觉牙齿四周空落落的。
在离开口腔科前，我特地问了医生：“怎样正确刷牙？”
“简单地说，上颌往下刷，下颌往上刷；像你的牙齿应该用冷酸灵牙膏，先在牙齿上涂上牙膏，然后再用牙刷上下刷。”
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