已经在扬州被热到蒸发的小伙伴们！
噩耗啊~~~
2016年从昨天开始入伏！
三伏天来啦！
并且出现在小暑和立秋之中，
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!
今年三伏历时40天。
最热的天气才刚刚开始！
弄了半天，前几天的高温只是演习！
演习！演习！演习?
各位，演习已经结束，
遮阳防晒的战役昨天正式打响了！
Bang bang bang ...
上点年纪的人都知道“伏天”的可怕!怎么说呢?就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的：“伏天过不好!!!对我们的健康影响太大!绝非危言耸听”。
马上进入三伏天，我们为你制定了一套顺利度过伏天的“通关秘籍”。
三伏天要防寒
入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑?”
错!!!正好相反。。。
要一心防寒!防寒!防寒!!!
此刻你一定是这样的表情：
夏天不防暑要防寒?
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;
2、从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
三伏天多喝白开水
那有人问了：说的也太“浮夸”了!
大伏天的不吃冰棍和冷饮，我们喝热粥啊?
少吃不就行了?。。。。行!
可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住?
所以!急需要养生的冬病夏治的同志们要注意：
“在三伏天里应该喝常温的水!注意!三伏天喝热水到底有没有用?”
三伏天养生——三豆汤
要是您嫌白开水没味儿!小编就要祭出伏天专属神汤：“三豆汤”。
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿!最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病!
三伏天养生——艾灸
伏天还能干什么?才能不负伏天赐给我们养生的“天时”?
除了三豆汤!伏天最有效的养生方法就是：“艾灸”
三伏天艾灸疗法依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。
三伏天艾灸：效果X2!!!
三伏天养生——老人
入伏后!要注意!家里有老人的看这里：“骤热易引发心绞痛、心梗”。
骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药;如果出现不适，应及时到医院就诊。
伏天里!保护心脏最重要!而且大家都知道：多吃坚果对心脏最有益!
结合伏天要喝的神汤：三豆汤，小编想到了伏天后，天天下午茶的标配：
三豆汤+各类坚果
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