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今日父亲去世第284天
今天早上跑步五公里
春节过后，累计第161天跑步5公里，（正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月18天）（去年：正月3天，二月26天，闰二月25天，三月26天，四月28天，五月26天，六月24天，七月27天，八月26天，九月22天，十月8天，十一月14天，十二月9天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天）
2021.10.31日上午10:53分拍摄于北龙湖公园
【1】
一个人，深处大海深处。
苍苍茫茫，漫无边际；急风骤雨，倏然而至。
不知道曙光在哪里，不知道灯塔在何方。
害怕吗？一定！
情绪极度恐惧，内心备受煎熬。
【2】
怎么办？让前方的塔台告诉他，“你现在在哪里；距离塔台有多远；风雨多久会停息；你现在需要怎么做；我会在前方等着你；我们会和你一起风雨同舟，共同面对”。
知止而后有定，知道了目标，知道了方向，知道了方法，知道了时间，知道了空间，知道了“有人与你同在”，“心立马就会放在肚子里”，豁然开朗，恐惧不在。
【3】
面对一个陌生环境，面对一种极度不确定，恐惧难免，情绪失控也实属必然。
情绪失控就失控吧，“让子弹飞一会儿，飞一会之后，子弹又会恢复咆哮之后的平静”。
平静以后，恐惧便会锐减，剩余的便是想方法找对策，温柔以待之。
【4】
我们每一个人，无论身在何处，无论身向何方，都会出现迷茫，恐惧，无助，彷徨。
其实一切不足为惧，最重要的还是自己内心的强大，“找到脚下坚实的土地，心里便不再恐惧；看到前行道路的方向，情绪瞬间也会镇定”。
【5】
生而为人，都有情绪——不管是好情绪或者是坏情绪——当然，一般情况下，坏情绪居多”——有情绪就需要释放；情绪找不到宣泄的出口，会疯。
所以，别害怕情绪失控，“失控只是为了更好的自控”。失控过后，一切都会平静如初。
所以，无论何时何地，我们都不要去责备——不管任何人，不管任何事。
心怀一颗包容心，心怀一颗同理心，设身处地为对方着想，感同身受地去明白“凡事必有因，存在即合理。”
【6】
“飘风不终朝，骤雨不终日，风雨过后是彩虹”，一切没有那么糟糕，一切也没有那么悲观与失望。
尽管让情绪发泄出来，“去哭，去笑，去跳，去闹，去大吼，去摔打，去肆无忌惮，去为所欲为，‘只要不是伤天害理，只要不是损人不利己’，那就尽情而去为。”
发泄过后再顽强地去面对，一切又都会烟消云散，春暖花开。
2021.10.31日上午10:53分拍摄于北龙湖公园
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