世间上最好的养生，就两个字：养心！百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
一个人若是情绪不佳，再健康的饮食、再多的锻炼，也无济于事。人类百分之九十的疾病和情绪有关。只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。有效调节情绪，才能保持良好的心态。
笑是营养素。一笑解千愁，一笑解千忧。情绪愉悦的状态下，人体各机能可以互相协调平衡，让机体更加健康。平时自己发掘生活中值得开心的事情，品尝美食、锻炼身体、听音乐、看电影。尽量让自己开心起来。多鼓励自己，给自己打气，面对生活中的纷纷扰扰，先往好的地方去想。时间长了，心态自然发生改变。
保持积极乐观，人生也慢慢晴朗起来。“话疗”是特效药。人是群居动物，若是没有人陪着说话，就会抑郁孤单。时间长了，疾病也就来了。多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。很多人喜欢把事情憋在心里，殊不知，憋得久了，人就病了。交流是一种倾诉，在彼此的对话中，情绪会流动起来，心结慢慢就打开了。心里没有郁结，人自然也就轻松愉快了。朋友是“不老丹”。朋友多的人平均延寿7年。
一个人朋友越多，那么这个人性格也就越外向。这样的人心里不憋气，大大咧咧地没有什么糟心事。一个人朋友越多，无聊的日子也就越少。朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。这样的日子过得有声有色，人生自然也就丰富多彩。
积极的情绪可以相互传染，做一个爱笑的人，多和爱笑的人在一起。
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