要不不废话了，直接高潮吧 （作者就是辣么随性）
一. 疗愈过程
1. 对于整个疗愈过程，我还不太明白其底层逻辑，目前我能理解到的过程是这样的，在整个时间轴上，我会不断的调整位置：（1）事件上方：俯瞰这件事 （2）事件发生后：回首这件事 （3）事件的当下：置身于这件事
2. 进行不断切换，来觉察：（1）对事件中（人/事/物）的感受 （2）学到了什么 （3）情绪的调节 （4）当下身体的反应 （5）疗愈完之后一段时间，身体/情绪的反应 （6）之后对于同样的问题，我的潜意识反应。
二. 疗愈感悟
-【内心反应】之前是内心有裂缝，那种感觉像盖着被子晒太阳，然后在被子上琢了几个洞，自认为是可以晒到太阳的。但是疗愈完，整个心都被打开了，那种被子掀开晒太阳的感觉太爽了，彻底而纯粹。想要达到这一点，有个条件，那就是对疗愈师特别特别的信任，把你整个人都交给她，坚信她一定会带你从这些不好的能量中走出来，抱着这样的信念，相信就已经成功了一半了。当然啦，你还要确保你的疗愈师要够专业，以免中途出现各种幺蛾子，她能把你及时带回来。另外整个过程都是主动的，是发自本心的。对比上周参加的一个声音疗愈的过程，会依靠外在刺激带动内心。而在这件事情上，完全是自主的，至少我个人的观点，要比声音疗愈等方式更直接，更纯粹。
-【身体反应】整个过程约2h，释放了愤怒，恐惧，悲伤，内疚。在释放愤怒中，有很明显的身体反应，感觉胃里的某个角落空了，之前就只是单纯的觉得胃里是饱的，但一定不是吃了东西的饱腹感，而像是气球受外界压力，有一部分被推了进去，气球变得不再圆整。当愤怒释放完后，就像压住气球的东西被挪开了，这一块小地方一小子变明亮了，胃里的能量都在快活的玩耍了 还有恐惧和悲伤，曾经有感受过心中的一块大石头落地吗？或者头上的乌云走了，眉心上的压力都清了吗？真的就是那种感觉。释放完我还开玩笑说，估计眉头的抬头纹都能少几条。而且会觉得整个人从鼻子到胸腔都是纯净和透明的。 如果还有，那就一定是更能睡了，释放完后，我就呼呼大睡。本来睡眠质量就不错，相信这一晚7个多小时的睡眠质量应该能有35%上下的深睡眠（这数值是我睡眠质量最佳的状态）。如果条件允许，释放完后多睡会哈哈哈，特别爽
-【蝴蝶效应】从这件事情中，学到的是什么？这是在整个过程中不断被问到的点， 不确定有没有达到平和，但喜悦和爱一定是达到了的。以下是找来的能量值的图（见附图）。隐隐觉得我感受到了被爱，值得被爱，这在配得感上一定能推我一把，在断舍离和自信上更进一步。在最后我coach还给我提到，之后你遇到同样的事情，你的潜意识反应会不一样，这一点我会慢慢感悟。
-最重要的应该就是自己能很轻松的直面生命中的这些点了，就像事情过去后，回首过往，那些都不再是个事，彷佛现在的自己，不再有不能与人说的隐私，不再有让自己懊恼，甚至羞愧内疚恐惧等等的重大负面情绪了。这样的感觉特别特别清爽，比断舍离后看到家里干干净净的，还要舒服&凉爽。
注意事项
-事前注意饮食清淡，量稍稍降低些
-由于每个人的状况不一样，在疗愈过程中，能感受到的也完全不一样。例如我左脑强点，逻辑会更多点，更多的审视整个过程的流程。有些人右脑强点的，会更多聚焦在情绪和感悟上，说不定释放后的效果更加。
-以上内容仅是我个人在疗愈过程中的一点点感想，希望能对你有所启发，给有同样困惑的你一个方向和方法。
附一张能量图:
文末彩蛋
你也许还不知道怎么找到最适合自己的时间管理，还在焦虑迷茫，不自信，尝试了很多努力，还是无法形成自己的时间管理套路，无法驾驭自己的时间，实现生活工作游刃有余。 我就是这么走过来的，从计划做一个废一个，到大喊时间管理tmd就是纯扯淡，再到现在不敢说时间管理上多么牛逼，但至少可以把控和驾驭，并帮助了几十位小伙伴的时间管理能力，瞬间上一个台阶。 如果你也感兴趣，那就在下方给我留言吧。
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