5%的改变（21）

中原焦点团队网络中26期坚持分享第1006天（20221108）

出身在小农村，即将大学毕业的研究生有几个问题：首先是重度拖延，考了三年才考上研究生，面临毕业论文，迟迟没有动笔，一边焦虑一边又不愿意动手写；再者自己没有朋友，父母总是忙农活，也不关心我，自己内心有很多话无人能听；再次，读书是唯一的出路，考上大学后迷茫无助，没有目标和方向。从前的刻苦勤奋的自己变得懒惰懦弱，没有自信。用吃缓解焦虑，越吃越焦虑；最后感觉自己读书太少，想得太多，没有毅力，无力改变，想结束行尸走肉的状态，怎样才能做到改变？

李松蔚老师支招：在做穷学生时，你刻苦勤奋、努力上进，说明这个身份让你安心，考上大学以后，你开始迷茫。即将研究生毕业，你可能失去穷学生的身份，转而是知名大学硕士这个充满精英气息的身份，我猜，你是对这个新的身份充满恐惧。

也许你更认可自己是穷学生的身份，那么请你拍一张和父母一起干农活的照片，摆在书桌上，每天做事前，对照片做十分钟冥想，加深自己是学生的记忆：我不会背叛穷学生的自己，接下来跟往常一样，该做什么做什么，坚持一段时间。