忙碌的十六天结束了，收到太多的惊喜与感动！
我也可以按照自己的节奏去生活，去做自己想做的事情……
看书吧，书的世界很简单，也很清静～～
今天早上读的是《清醒地活》，书中的一些文字很吸引人，让我觉察头脑中的声音，才发现我们每个人的脑子里都住着一个聒噪的“室友”。
人一闲下来，脑子里的声音就热闹了起来。我们的脑海中一直在进行着一场无休无止的心理对话。而这种对话滔滔不绝，无休无止地进行着。
这些声音大多是不有意义的，是在浪费时间和精力的。因为无论脑中的声音在说些什么，生活都会在各种力量的推动下展开，而这些不是你所能左右的。
为什么我们的脑海中会出现这些毫无意义的声音呢？我在书中看到了解释：
一个原因是内心积聚了能量，需要释放出来。另一个原因是世界无法变成我们喜欢的样子，内心的语言表达、判断、抱怨，然后决定要对它做什么，这会使你觉得自己更有力量，总能在内心世界做些什么来控制自己的感受。
如何去面对脑海中的声音呢？
不要试图去解决这种声音提出的问题，只需要觉知它，而要清楚地看到真正的问题在于，你内心中的某个部分产生的不满或焦虑。
把心中的声音当成一个如影随行的情绪无常的室友。告诉自己这个家伙随时可能发神经，拒绝和任何人交流，跟所有事情过不去。我的生活已经因为内心深处的这个室友而变得一团糟。但是我却要和这个人共度一天。
站在一个旁观者的角度去看待，看到真正的需求和困扰，也清楚地知道内心的声音对于改变现实没有太多的帮助。看见它，接纳它，倾听它……
早上冥想时，脑子里的这个室友好兴奋，说个不停，很难让心平静下来。既来之，则安之，那就听听她在说什么……
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