从我第一次听说冥想这个词，到我真的尝试去做，中间间隔的时间很久。
一个原因是对冥想是否能够带来“传说”中的好处有怀疑，还有一个原因是觉得冥想很难，自己做不到。
我真正开始冥想是今年年初，我入门身心灵疗愈的第四个年头。
凭着感觉和机缘，在四年里还不求甚解地学习了一些佛学、灵修、哲学的内容。
在这个过程中，愈发了解“活在当下”的重要，也找到了自己的内在的力量，不再各种自我设限，敢于去想象和尝试。
要学习活在当下，冥想是一个非常重要的方法，后来我遇到了一本书，在里面，我得到了最初的冥想指导，学会了如何应对刚开始冥想时脑袋里冒出来的各种念头。
一月，我开始了早上打坐冥想半小时。在练习冥想中，我的确感受到，当自己（哪怕只是暂时）摆脱了旧的思维模式，脑子里会迸发出很多和自己愿景有关的灵感。
虽然有很好的体验，帮助我验证了“活在当下”的人生态度的确会给人生带来极大的帮助，但是我也只知其然不知其所以然，我并不知道它的运作原理。
直到最近看到一本书，这本书解答了我关于为何要活在当下和为什么要采用冥想的方法的所有困惑。
首先是为什么我们要活在当下。
这幅图解释的是：当我们在过去的生活中，太多的重复无意识的想法、情绪、行为，就会成为某种习惯，这些习惯会让身体形成某些定式。
日复一日，当这些定式形成得足够多的时候，如果不能活在当下，跳脱出旧有的惯性模式（定式），这些定式便能够预测我们的未来。
第二，为何要冥想？
我们每个人身上都有一个能量场，每个人的这个场域的能量高低可以对比霍金斯能量层级图，但不管一个人能量高低，他的注意力在哪里，能量就会在哪里。
当我们把注意力以及跟它如影随形的能量，分配给外在世界的各种人事物时，我们就剩不下多少能量可以安住当下，也就没有多少能量去跳脱旧有的那些定式去创造新的未来。
哪怕从每天5分钟开始，练习冥想，提升内在能量，给未来更多可能。
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