打卡日期：2019年/6月 24 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 313 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 5 ）个，累计（ 966 ）个。
早睡早起 7：40---21:30
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，睡前悄悄话，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
外出学习结束，回上海，单位加班。不碰手机，早睡早起 22:15--5:48
【王丁益】今日闪光点
* 坚持牛津英语、扇贝单词打卡
* 认真对待小五班的作业
* 完成每日的练习卷
#父母教练检视&感悟#
* 今天回家，和孩子亲昵了一会儿。马上去上班了。
运动中断了几天，主要是因为孩子有些感冒症状，好转了必须要去运动。
至少也要在晚上的时候全家出去散散步
听说孩子最近完成作业的质量不是最高，父母教练还是需要鼓励和认真分析
小五班的同学和学校的不一样，小五班的老师教学进度也相对较高。这些情况都是影响作业质量的方面
但是会做的题目，至少要认真书写，勤分析，这样才会持续进步。
特别要感恩老爸老妈放弃午休，帮我们接送孩子上课，由于离家比较远，孩子上课期间他们只能逛附近的商场，也不能好好休息。非常辛苦，这个情况也要和孩子讲清楚。从小明白感恩和感谢。
赤膊上阵参加小乔叔叔婚礼
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