难以入睡的昼夜茶饭不思，三伏天长袖棉拖鞋随身穿，不由自主的回忆与联想难以控制，莫明的害怕与情绪低落，特别是在人流密集的地方。不敢远行，头晕，面对不了不好的事情，这是我人生中讫今为止最难熬的时光。历经两次十三个月，在最后一次长达八个月的时间中，我用了66天的时间也是最严重的时候，战胜了自己，可谓是否极泰来。我到底是怎么做的呢？
那段时光我什么也不想，只是闲着，无所事事。看不了电视，也工作不了，找不到人交流。但是我坚持做了一件事情，在我恐惧到了极点的时候，写日记，将每天的所思所想与感悟写下来。随着自己对生活与人生认知能力的提升，奇迹就发生了，自己渐渐地走了出来。也就是自我疗愈与修行，通过写日记的方式。
我会把自己写下的日记以清单的形式进行全部的分享，因为我们在遇到困境的时候总想摆脱，找到出口，希望我的日记对你的日常生活有所助力与启迪。
日记感悟清单：
1、一个人所受的家庭教育、环境、视野决定了他的格局。由于每个人所处的层次修养，境界的不同，对于情绪的控制就更有所不同。
2、海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。
3、不要被别人的言行左右了自己，对自己有益的接纳，无益的无视。学会接受你身边所有素质不同的人，每个人由于自己的行为所造成的结果与自己有着不可推卸的责任。
4、不要拿自己太当回事，谁也不是谁的救世主，谁离开谁都能活，管好自己就是最大的幸福。
5、每个人都有自己的世界与人生。每个人也都有自己对问题的看法，求同存异，学会接纳。
6、亲爱的外面没有别人，只有你自己。你看到的一切都是你内在的投射。你又何必难为自己。
小结：俗话说家家都有一本难念的经，其实我们更多的问题则发生在自己的家事中。就我们活动的空间而言，也会在职场中。但是通过一件事之后，你的收获是什么，你是如何进行自我调适与安慰自己的，这很重要。
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