平衡轮可以帮助我们对生命的评估，为我们这辈子负责。所以今天很多我们需要接触到一 个这样的一个像平衡轮一样的东西。当我们追求成功或者追逐一个有价值的目标时，太容 易让所有重要的东西溜走。比如，没有人希望赚到第一个 100 万的时候，却因为忽视自己 的婚姻而被配偶抛弃。太多成功的商人都有心脏病，很快就失去了他们所努力的一切，平 衡轮是一个很好的工具，它可以帮助你评估，并对生命中的平衡负责。生命中真正的进 化，允许我们对我们的一切，我们在生活中在各个领域的表现。在生命之轮上，我们把生 命中最重要的那些部分做的切分。这里有一个建议是你可以选择改变其中的一些标题。所 以他现在做了这么多切分:
1. 物理环境
2. 个人财务状况
3. 个人成长与发展
4. 朋友和家庭
5. 特殊关系
6. 休闲娱乐
7. 职业或者工作
这些标题允许我们对我们生活有全面的了解，也有助于我们看到可能严重失衡的地方。当 我们全面关注我们的生活时，也就有助于我们保持平衡。给你自己对平衡轮每一部分的关 注程度打分，满分为十分。在饼图上标出来，零分是位于平衡轮中心，十分是在平衡轮的 最边缘上。例如，如果我有一个可爱的家庭，但我很少见到他们，我可能会决定给五分。 如果我的薪水很高，但却负债累累，没有退休计划，那么即使我赚了很多的钱，我的个人 财务得分只有三分。也考虑每一个方面，不要想太多，写下面一个方面的分数。并在你的 平衡轮上标记出来。按照自己的方式打分。同时处理所有的部分往往是难以应付的，建议 根据你的时间精力和直觉，在 1 到 3 个部分中进行选择，有些地方可能会让人望而生畏， 或者如果你改进了某个地方，那么其他地方也会自动改进。例如我的许多客户会说，如果 财务的部分得到改善，那么他们就可以获得更多的乐趣，把钱花在个人发展方面等等。 现在选择你的一到三个重点的部分，对于每一个部分，你可以采取哪些行动来改善，如果 是个人财务的部分，那么你可以跟踪支出情况，出售没用过的衣服，开设一个储蓄账户与 财务顾问交谈，学习投资等等，把他们都写下来，然后最多选择三个行动开始。所以，先 选出三个部分，就是在这个平衡轮上选出你重要的，想要改善的三个部分。然后我们开始 讨论。
H:在孩子还小的时候，照顾他占据我很多时间，那个时候就不要说个人成长和学习。周末 就是处理和他相关的各种事务，平时就是工作，所以整个生活没有什么愉悦感。那个时 候，我的休闲娱乐为零分。如果有休闲娱乐，就是带孩子去商场，各种游乐场。他们在里 面玩，我就坐在边上玩手机，发发呆。这样的生活过了两年。有一次周末出去玩儿，我发 现我没有周末穿的衣服。那几年，已经好几年没有买过那种可以周末穿出来的衣服。我买 的衣服都是那种上班穿的什么连衣裙，西装，这种衣服周末穿出去很奇怪。那个时刻我意 识到，这样好像不太对劲，就觉得我的生活里只有两个角色:一个是妈妈，一个是公司的 员工。周末就变成了妈妈，上班的时候就变成了员工。还蛮幸运认识了你，我们从你的身 上得到了一个起发。我老公就问一个问题，他说:“为什么人家一个人可以带两个孩子?”她们家有个女儿，也有个好朋友，她出去就一个人带着她女儿和她女儿的好朋友， 一个人带两个娃。然后我就问我为什么人家一个妈妈可以带两个孩子，我一个人一个都带 不了?每次都是我们两个人带一个娃。后来我就做了一个调整，就是我们两个人轮流带孩 子。调整了之后，我们就慢慢地往平衡的方向去发展。
S:刚刚创业的人，可能很难做到平衡!当时我就给自己这个答案。比如说，当你在创业的 初期，你很难去做平衡。我不太确定平衡是不是每时每刻都需要?对我自己来说，我曾经 非常不平衡，就是在前几年创业的时候，最缺乏的应该是家庭关系。很多时候是把事业的 关系放在这个家庭关系里面。其次，缺少的是休闲娱乐。我当时几乎把我所有的精力都扑 在客户和公司上面。健康其实并没有特别多的去关注，只是注意不要有太多的熬夜。 我想到平衡的关系，可能现阶段我其实对这个平衡还是有一些需求。我所理解的平衡是: 在我当下来看，就是把也没有东西补起来。比如说休闲娱乐，我现在去玩足球，报了古 琴，身体方面也开始有做瑜伽，然后我也会去上一些健康饮食的课程。当我开始去补的时 候，我就没有关注到我的职业和财务，当下的我觉得 OK 就行了。职业也允许不那么快的成 长和发展。所以在当下来说，我觉得我的平衡先去补当下这一刻我比较关注的部分。总结 一下，我感觉到平衡是一个长期主义或者是大视角的一个概念，它不是每时每刻都能保持 的平衡，他是一个非常缓慢地一个大的周期。
O:我有一个打十分的就是休闲娱乐。我从小到大在这个方面拥有一种天赋，我都是带着身 边的人一起玩的。第一个原因是我比较热爱生活。第二个原因可能受性格的一些影响。我 喜欢活在社群当中，喜欢活在人群当中。我乐于去表达，原生家庭也是一个大家庭，交流 比较多。大家族里面的人，比较乐于表达，也给了我一些力量。到现在为止我的人生之旅 也是比较顺利的。无论是爱情还是亲情，还有亲子关系都比较好。曾经有一段时间工作不 是特别顺心，我发现我连电影都看不了，如果你有心事，你没有办法进行休闲娱乐。我非 常感激我生命中这些美好的东西。但是同时特别失衡的也非常明显，就是我个人的财务状 况。我几乎是月光，会有一些不舒服，可能随着年纪的增长，我需要那种财务带给我的安 全感，这个就是失衡。
分享自己对平衡轮的理解和感受
S:平衡是非常长期的，它不是在很短期之内呈现的状态。在我看来，至少在我身上体现的 是一个长期的，达到一个平衡的状态。另一方面我有一些困惑，是不是在较短期之内也可 以有平衡?如果有这种短期的平衡，我觉得这个人应该蛮开心蛮幸福的。人生当中把这种 长期的长波变成频率高一些的短波。比如说一周内或者一个月内我就能达到一个平衡。我 觉得人生最终的目标是幸福。平衡对于幸福来说还是很关键的。个人觉得就是在这种平衡 当中会有更多的幸福感。也想听大家的理解。关于平衡，它是一个长波段的吗，还是一个 短波段的?
H:我就在想，他说这个长期的，短期的。我觉得首先平衡肯定是长期的，如果你把它压缩 到一天，你不可能在这一天里，将你各个方向都平均去分配。这个不太现实，所以把它压 到短的来看，是不平衡的，所以平衡肯定是长期的。只是看这个长期对你来说是多长?是 一个星期，还是一个月，还是一年?而且每个人能够接受的这种长度也是不一样的。你还 提到了我们平衡是为了什么?是不是我平衡了，就会很幸福?平衡轮让你打分，每个人的 十分其实是不一样的。每个人在人生的不同阶段，对十分的要求也不一样。那其实他最后是不是能平衡?其实也取决于对这个部分你有什么样的要求，你觉得什么是幸福?那每个 人其实对幸福的理解也是不一样的。
O:平衡的另一个反面其实是舍弃。因为你要达到一些平衡，需要舍弃一些东西。追根溯 源，还是要识别到哪些需求对于自己来说是更有益的。这个需要通过自己学到的知识，有 些知识可能很难找到词语去解释，体感是真实的。还是要去识别自己更有益的需求。现在 我们都有很多事情要忙。舍弃这个词，会离行动更近一点，因为只有行动才能带来改变! 我自己在做平衡的时候，最大的感觉就是我休闲娱乐是满分，我就是不愁没地方玩，也不 愁没有活动，我就是在不断做舍弃，我就问我自己，你今天最想要的是什么?你再去选 择。
D:为什么有些人会不平衡?可能他当下有一个执念，比如要争取功名利禄，事业成功。他 当下的大部分精力都分配到当下这个目标上，导致他忽略了一些其他重要的东西。人生是 多个维度的，如果不去寻求人生的平衡，他人生中某些东西会丢失的，比如家庭。很多成 功的企业家，事业很成功，最后发现家散了，孩子不认了。我发现教练技术中有这个平衡 轮还是挺好的，让我们去反观，再去调整。在反观的过程中会发现哪些是欠缺的，自己就 会思考，做一个决定。在当下，这个欠缺的东西是否已经很严重，已经达到我无法接受的 地步。如果是，就调整;如果不是，也可以保持现状。
O: 你的分享激发了我的想法，昨天晚上刚和家人去看了《失控玩家》，推荐看一下。 我老公最近事业上有一些事情很心烦，但看完之后还是觉得有一点放松。在回家的路上， 我们俩就在聊，未来这个 VI 可能真的会这样改变世界。这会让很多人混淆真实世界和理想 世界。比如如果你真的可以通过 VI 让我们去到一个你想要的理想世界，不用去觉得这一切 是假的就伤心，只要我们当下这一刻有感受和快乐，那是真是假又怎么样呢?我又想到苏 打绿的一首歌《片刻组成永恒》，就是你去把握好了每一个片刻，也就是组成了你的永 恒。又让我想到那个稻盛和夫的那本书，很多公司做年度经营计划，他从来没做过计划， 但是他的企业也很成功。他的观点是无数个今天组成明天，他用当下体感去做好当天的事 情，这些东西就会为他构建美好的明天。但前提是你今天也是真的认真得去过的，不是那 种没有意识，浑浑噩噩得去过。在看完他的那个理念之后，我就有些共鸣，因为像我老公 就是特别一个擅长做计划的人，他是特别活在将来的一个人，但我不是很喜欢做计划，很 随性。所以我经常跟他聊这方面的时候，我们不会发生共鸣。但是在看稻盛和夫的书之后 好像找到了一点感觉，其实这也未尝不可，前提是这个对当下的自己提出了更高的要求。 就是你不可以浑浑噩噩的过每一天，还是要有意识的。
H: 平衡轮会让你看到你现在可能会缺掉的部分。因为当你很执着得去做某一件事情的时 候，你很容易看不到你的缺失。那么，平衡轮就会让你看到那些可能你忽略掉的东西。然 后把他补起来，也不至于失衡得太厉害。如果你失衡得很厉害，就像你刚刚提到的工作上 特别不顺心。即使你休闲娱乐，你也没有办法去享受的，你去看电影也是看不进去的，所 以看上去好像你是在那个上面花时间，但其实你并没有得到享受。所以，如果你的平衡轮 在某一个平衡维度上太短的话，也会影响到你长的部分。所以你是不能忽略短的东西。
O: 平衡轮对我来说让我看见了自己不足的地方，比如说财务状况。如果我不看到这个也可 以，我的生活已经幸福得过了 36 年，也没有出现什么问题，对吧?我的生活在很多人看起 来已经属于不愁吃穿的那种，但是只有我自己去觉察平衡轮的时候，我才能发现属于我自己的问题。因为每个人肯定对自己的问题很清楚的。一旦我看见的时候，我发现就已经打 破了我的这个平衡。我身为一个人类的这种感觉，就是我控制不住自己想要去把它变平 衡，我觉得我是压制不住它的。但是可能每个人对这种体感是不一样的，比如说我举一个 我老公创业的那段时间，他曾经跟我讨论平衡轮的时候。他就说他没有办法平衡，因为我 当下就需要去做这件事情，是没有办法平衡的。所以我觉得这也只是我个人的观点，我也 要去接纳他这个想法，他可能在那个当下，他没有办法去平衡，这也是他所理解的。因为 他在他那个瓶子里，他做到了他满意的一个状态。但是不断地去反观这个平衡轮，我觉得 还是很有效果。因为它这个毕竟是一个比较全面，基本上把你一个人生活在这个世界上的 所有的维度都贴出来了。当人类本性被唤醒的时候，其实自然而然的，可能就会带出一些 行为。那肯定会让这个平衡变得更好，当平衡变得更好的时候，我有一个很明显的感觉是 体感会很好，就是你觉得生活得很幸福。如果你有觉得你现在的生活不幸福，肯定是有一 个部分是缺了。我会通过一些行动去改变，也有可能是通过自己去想通一些事情。但是我 认为“想通”也是需要通过行为去验证，如果不通过行为验证，那就是我们自己的臆想。
H: 你刚才说创业是不可能平衡的，让我想到了上进化教练的时候，有一个内容是限制性信 念。Lisa 老师说，如果你有一个信念，认为只要是创业就不可能兼顾到家庭，你就要像狗 一样地工作。然后你就会在这一段时间里忽略健康和家庭，非常艰辛地创业，这就是限制 性信念。如果你去掉这个信念，认为我创业的时候，仍然可以兼顾家庭幸福，仍然可以保 持自己健康的状态，是有可能实现平衡的。你带着这样的信念去创业，那么有可能你就会 去创一个让你身体健康的业。 我突然想到一个点，做平衡轮实际上是一个把无意识变成有意识的过程。因为你提到说在 过去，也许在那个时候也是平衡的。当我们失衡的那个状态下，其实我们也是有收获的， 也学到了一些东西，但是这个学习和收获其实是当我们今天去看过去的时候，才意识到。 而在当时，那个时候人是有很多的挣扎，会有一些不舒服，是因为我们没有去做那个平衡 轮，所以并没有意识到它是有问题，可能外界的一个因素，就比如说像我当年那个失衡的 状态。如果不是因为遇见了你，这样的一个外界因素，那我也不知道需要多长时间才能走 出来。平衡轮不是一些机遇、意外的偶然因素，它是一个主动的工具，就是当你通过这个 工具去看待你当下状态的时候，它会把那些你无意中忽略掉的东西展示在你的面前;如果 你不去做平衡轮，最后你也能看到，但是当你看到的时候，已经失衡很久，而且它已经造 成了一些不太好的后果。有些后果其实是很难去逆转修复。当你的某一个维度太短，就是 某一个轴太短，你可以把它想像成一个轮子。如果太短的话，像我们刚才也提到就是它会 影响你太长那个部分的发挥，那么它是不平衡的。如果这些轴都很短，那它是不会倒的， 它只是走得慢一点。如果它都很长，那么它就会走得快一点。其实人生很长，走得快一 点，慢一点，也没有那么大的关系。但是重点的是我不能让他歪了，不能让它倒了。如果 它倒了，可能它会对你的人生带来一些伤害。可能你要花很多很多的力气去修复，或者是 没有办法去修复的，如果你定期的去做这个平衡轮，定期地去看待你当时的状态，你可以 把你很多无意识的行为，变成有意识。让你自己更好的看见，你可以去选择:要不要有意 识得去做一些改变。即使是我现在创业，我确定了这个时候我要去牺牲我的健康，那也是 有意识的去牺牲。不是说我被迫去牺牲，这是我的选择。如果是这种情况，我就可以去决 定我牺牲到什么程度?
平衡轮的意义和应用的领域
H: 每隔一段时间需要有规律的去做一下平衡轮。不同的时间段，平衡轮的分数是不一样 的，觉察得自己当下的状态并付诸于行动。
S:平衡轮是一个很好的工具。禅宗中有一个词是指月之指，就是指月亮的手指头。手指头 并不代表禅，月亮才是禅，但是手指头可以让你看见、参悟禅。所以平衡轮就是指月的手 指。我们借用平衡轮去察觉，去联结，去关照自己。
H: 去年年底教练文化节邀请奥托博士过来开场。他就提到其实 U 型理论，就是三种联结。 就是人和自己的联结，人和人的联结，人和自然的联结。平衡轮就是一种很好的工具，让 人建立和自己的联结。人去追逐外在世界很多的东西的时候，你的目光是向外的，你对自 己的感受都是基于外界对你的投射。或者说很多时候我们把外界的投射，变成了自己。其 实外界的投射，只是外界的投射，而你真正的你自己是什么样子的?可能我们已经慢慢的 失去了这种能力。本来我们的身体是可以帮我们去感知到的，但是因为我们过分的去追求 一些外界的东西，而丧失这个能力。平衡轮是一个向内看的过程。你看的越多，你和你自 己的联结就越紧密，你的感知就越敏锐。
S:自己是个桥梁，他一方面联结那些外在的部分，金钱、关系、家庭，甚至身体。但同时 也联结自然，或者说神性。只有借由自己这副身躯去感受，你才能够去外化和内化出来。
D: 刚开始提到平衡轮，大家可能第一印象就是每一个维度都需要一样的长，才是平衡。经 过和大家的讨论，我无意中看见了我的手。我突然意识到我们的手指不是一样长的，但是 我们非常平衡完美地使用它。这是人类经过几百万年进化出来的结果。如果现阶段我们一 些维度得分较高，一些维度得分较低，但是我们很舒服，那也是平衡，就像我们的手一 样。如果我们的手在事故中断掉一截，我们很疼，使用时不方便。如同我们一些维度得分 过低，让我们感到痛苦，那就是不平衡。
共修后的收获
H:平衡轮是一个很好的照见自己的方式。有些东西你觉得还可以，但是你打分的时候，你 会发现有些部分是自己不太满意的。大家在分享过程中也给到我很多启发，我到底是接纳 呢，还是要去做一个选择?我要不要去做些什么?也是通过这样的启发，让自己有行动。
S:当我们自身有一些不足的时候，他其实给了我们一些方向，让我们的生命可以去成长， 可以去流动。以前就是通过身体去感知这些不足的部分，无论是创业还是现在休闲。现在 有一个更全面的渠道去看到这条河流的河床。平衡轮对与我来说是一个全观的素描。
O:我突然有一个想法平衡轮可以让你跳出你现有的一种模型，去到一种更理想的模式。它 是迭代的一个东西。它不断地在迭代，然后让你去到一个很平衡的一个状态，让自己更开 阔，接受更多的东西。整个人的状态肯定会越来越好。
D:今天的收获是对平衡轮的理解更加深刻。以前提到平衡轮，可能把更多的关注度放在前 两个字“平衡”上面。但是他还有一个字“轮”，也就是说它是转动的，它是不断地动态 调整的。对平衡的理解是并不是得分一样高，才是平衡。而是，得分有高低，就像我们的手一样，有长短，但是很舒适，就是平衡。反之，有痛苦，就是失衡。有了这个理解后也 降低了我的焦虑，更加的接纳不平衡。
O:我也想到一个隐喻，风车能转是有条件的，风车骨干上的纸的重量是不一样的。如果达 不到要求，就转不起来。它是轮，它是流动的。
H:人生就是一个在不断滚动的过程。在滚动的时候，如果单看一个点，看起来是向后，但 是整个物体是向前走的。在整个人生，有时候你看起来是后退了，其实只有短暂的后退才 能使你向前。
苏州共创小组第一次共修
2021年09月05日
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