周五下午，我开车在回家的路上。我看到天空很美，淡蓝色的天空，大片的云。我很想很快回家，一周的工作结束了，我想回家放松。前面的车流慢了下来，我只好也减速。不知发生了什么，车堵起来，行驶得非常慢。我正想说怎么搞的？又堵车！但那一刹那，我告诉自己：你只是经历堵车，为什么因此不开心！只是堵车而已！是的，只是堵车而已！这只是一件事情，无所谓好也无所谓坏。你可以在此刻开心也可以选择不开心。于是我马上开心起来，听着手机里的学英语的音频，看着美丽的天空。没多久，车流疏通了，我加快速度回家。
太多的时候，我们的不开心就是这样来的。因为某人说了一句话，因为堵车，因为孩子不听话，甚至因为下雨，等等。真的有那么多事让我们不开心吗？是我们的头脑允许自己不开心。学会觉察头脑的想法，就会好很多。
亲爱的，这一刻，无论你在作什么，开心一点，一定要开心一点！好吗？
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