开始吧，重新跑步！！

自从九个月前，右膝盖被诊断为半月板三级撕裂，还伴随着疼痛，医生叮嘱我不能再跑步了，我就停止了跑步。最近，感觉膝盖不痛了，好了许多。于是，今天早上我试跑了一公里，我的膝盖，还行啊！！

为了以后还能跑，我要更好的保护膝盖，要去学习正确的跑步姿势。为此，我看了不少跑步的视频，觉得高步频慢跑是比较适合我的。我跑步主要是为了出出汗，锻炼心肺功能，不追求速度，高步频慢跑不伤膝盖！

我要多加练习高步频慢跑，我制定的计划是每周一、三、六跑步，每次1-2公里。不能贪多，还要顾及膝盖。

开始吧，重新跑步！为了我的早起，为了保持更好的精神状态，为了一天美好的开始！