沟通

生活中我们总是有这样或者那样的问题，在我们自己看来，问题也许不是很大，但我们处理起来的时候又总是那么的费劲，原因是我们的沟通存在太多的暴力。

说到暴力，通常我哦的一定会想到打架斗殴，这是我们通常理解的暴力，这算是外暴力吧。

有一种暴力叫做沟通暴力，这样的暴力无时不刻出现在我们很多家庭，工作，恋爱，社交当中。

以前从字面上理解《非暴力沟通》就是管理自己的情绪，注意沟通的节奏，不强词夺理，讨论不争论……

但现在的理解完全是不一样的，有效的沟通是彼此理解对方，并能够把沟通推向更进一步。

暴力无处不在，最多体现就是我们与父母的交流，还有我们与孩子的交流。说着说着你总是想一句话解决所有问题。

过年期间，都是大家放松的时候，今天已经是年初十四，由于特殊情况我侄子，还不能及时复校上学，就在家里玩手机打游戏，但很多学生都在手机上学习了。我看到他在玩手机。

我：赶紧去做作业，现在很多学生都在手机上学习，你却在玩手机，像什么话！（命令的口气）

小昌：我作业都做完了，现在放假都是休息的时间，现在不玩什么时候玩。（不屑的口气）

以上这段通话是我们非常常见交流，感觉也没什么问题，但这却是暴力沟通。正确的沟通应该是不带命令，不带评价，带着理解对方，为对方着想的口气，才是更有效的！

我：小昌你趁现在假期，玩游戏玩手机已经10多天了，是吗？对于你的未来我很担心，因为只有学习是唯一的出路，不然长大了就得出去做苦力了哦！

以上是我学非暴力沟通之后改的通话！

首先做一个聆听者，同理心倾听，听对方的情况，还有困扰，然后自己应用复述一遍，我听你说………… 是吗（不带评价），我感到……我的感受（感受）你需要……（请求）……

这些看似简单，但很多时候我们总是被对方带入一个非常恶劣的沟通环境，总是第一时刻回馈对方，这是人性的弱点，你用评价的语气，跟我说，我一定及时还一句，喋喋不休。

非暴力沟通不紧需要开始元认知（心智），还需要刻意练习，还有更多的词汇表。沟通无处不在，暴力无处不在。继续学习继续锻炼！