晚间作息规律的重要性
你的孩子越放松，就越容易按时去睡觉，并很快入睡。遵守固定的睡前时间表并保持每晚的作息习惯，可以以对孩子产生舒缓效果。睡前固定程序早早开始，好让你有时间来完成睡前的每一个步骤。
1、喝牛奶
2、拉臭臭
3、刷牙
4、洗澡
5、换睡衣
6、消耗体力（儿童有时会在临睡之前爆发出极大的活力，可以让他们尽情疯玩，上蹿下跳，或者逗孩子大笑一会）
7、读书
8、喝水
9、上厕所
10、互道晚安（比如：”妈妈爱你，明天见！“或”晚安，做个好梦“）
11、睡觉
晚间作息规律的重要性
你的孩子越放松，就越容易按时去睡觉，并很快入睡。遵守固定的睡前时间表并保持每晚的作息习惯，可以以对孩子产生舒缓效果。睡前固定程序早早开始，好让你有时间来完成睡前的每一个步骤。
1、喝牛奶
2、拉臭臭
3、刷牙
4、洗澡
5、换睡衣
6、消耗体力（儿童有时会在临睡之前爆发出极大的活力，可以让他们尽情疯玩，上蹿下跳，或者逗孩子大笑一会）
7、读书
8、喝水
9、上厕所
10、互道晚安（比如：”妈妈爱你，明天见！“或”晚安，做个好梦“）
11、睡觉
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本文标题：《你就是孩子最好的礼物》——晚间作息
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