我很欣喜的感受到这一周发生在我身上的变化。总结起来就八个字：接纳自我，持续行动。
本周每天早上6：00-7：00带领伙伴们共读《我们内心的冲突》，这本书对我启发特别大。
书中说到三种人格特征：亲近型人格，对抗性人格，疏离型人格。在讨论的过程中，发现这三种人格并不是孤立存在的，每个人身上都并存几种人格特质，而且在对待不同关系会展现不同人格，比如，有一位伙伴分享说，对父母，她通常会是亲近型人格，但对伴侣，会流露出对抗的一面，而对自己，也会出现疏离的情况。书中细致描述了三种人格形成的背景表现以及影响，也让我们更了解自己行为背后的需要和未被察觉的细微感觉的原因。
在日常生活中，经常会产生三种应对冲突的策略：理想化形象，外化，制造假和谐的辅助手段。
主要来谈谈理想化形象。
如果有意识的相信自己的形象符合自己创造的理想化形象，就会坚定的相信自己其实就是一个才华横溢，无可挑剔的人。一旦。认清真实的自己，他就会轻视和贬低自己，因为于理想化形象相比真实的自己是在太逊色了。自我贬低所产生的自我形象同样会被过度夸大。就和理想化形象一样远离实际。理想化形象和真实的理想之间存在一条分水岭，理想化形象是一种永远无法达成的目标，它是静止的。是一个人们所膜拜的没有生命力的石偶泥胎。而真实的理想具有能动性，它能刺激人们去接近他。在人的成长和发展过程中不可或缺。
理想化形象的背后是不接纳现在的自己，否认真实的自己，面对真实意味着要直面内心冲突，但只有当一个人真正的接纳了现在的自己，才会开始发生改变。
支持性包容的氛围，通过认知了解自己的来时路，专注当下经常保持和自己身体感受的链接。这三个条件我认为是改变自我的入口。
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