厦门破4失败后，还是给了自己一些压力跑重庆的。这个两个半月里的努力包括：
1.自行篡改（并没有执行）了一套佳明训练计划--果然一旦开始有fail就难以抑制偷懒。
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2.始终保持充分的休息和睡眠
3.训练计划执行失败，所以减重1kg来弥补
4.做饱满的心理建设
3月19日重庆这样阴沉凉爽的天气，让每个运动员都带了多一分认真。我的肠道也很认真，为了让我带着最轻的体重去跑，折腾了5次。
吃过早餐和BQCP出发，因为少爷要尝试跑305，去赛场的一路明显比厦门严肃。
三马重庆-4小时 耶
原计划： 4小时完赛。前五公里稍慢，然后配速530跑到35公里，（试过跑20公里可以驾驭）然后听天由命。
然而这一场A区起跑，抬脚就失控。
三马重庆-4小时 耶
A区的猛男猛女跑的都很快，前两公里有无数人在身后大喊着让我躲闪，然后嗖嗖的超过。唔，以前都是左躲右闪的往前窜，今天左躲右闪给别人让路的感觉其实蛮失落。被无数人超斗志很难压抑，加上兴奋以及赛道一点儿也不拥挤，放肆的狂奔了前21公里，比计划配速快10秒 。看看长江看看表，感觉似乎也很好。
过了22公里，开始看到对面折返有我国选手，就全神贯注搜寻跑310的5位精英小伙伴的身影。
果然很快看到跑的飞~快的辉哥！超级激动的秒变拉拉队员 一边拍手一边大喊辉哥加油加油！
不久看到跑的也飞快但是好像快睡着的男男！拉拉队员好感动。。 大喊男男加油加油！(貌似声音略大吓到了少爷）
因为加油用力过猛，心猛跳了几下
过了一些时间看到了跑姿衣着好像桩哥的人然而带着。。墨镜？？不敢乱喊擦肩而过确认是桩哥本人
视力有限直到345的兔子没有看到斌斌和小宇
26公里处看到高老师！拉拉队员最后一次大喊高老师加油！
之后就折返了，拉拉队员变身回运动员。发觉自己至少有7.5公里没喝水，拖延了补给时间，瞬间感到疲惫。速度刷刷的掉，又算不清楚什么配速安全，稀里糊涂的跑到了32公里，终于算明白6分配速就可以跑进4小时，运动员追求更快的好胜心瞬间荡然无存---33公里直接降到了6分配速。就这样，32公里后上坡慢慢爬，下坡小步冲，进水站休息，按355完赛算着跑，心里毫无起伏的跑过了终点。
三马重庆-4小时 耶
努力奔跑的人和打酱油的我。
过线没走几步就看到了男，辉哥，小宇。啊，少爷还挺紧张的看着我问还好吗，让我为自己的松懈感到有些惭愧。。。特别开心大家都PB了，玩玩闹闹拍拍照~
三马重庆-4小时 耶
回想起来，后程最然累，但从和摄影师的积极互动（撩的都是付费的。。）、心率和跑后的状态来看绝对不是没有力气，不知道怎么心智就是自我放弃的状态，这是撞了墙？还是说我更愿意相对轻松的跑完。。。。（然后吃火锅？？？）
三马重庆-4小时 耶
跑后除了臀肌酸痛，(前一天和高老师学习倒立后抬腿用力过猛？？)有点饿，十分渴，没什么不适。整个马拉松的过程除了看到辉哥男男高老师的那几秒，和没涂口红的脸一样寡淡。所有准备的精神能量胶还没有用，计划思考的人生大事也没来得及过脑子。就结束了。
三马重庆-4小时 耶
啊无论怎样，三马还是很有收获的！
- 目标： 2017年度跑步目标-4小时 达成
- 技能： 跑步过程中岔气 深深深呼吸可以缓解
- 试错：非胶囊状的盐丸很难吃下去真的咸
- 经验：如果赛道不是太拥挤还是后区起跑 更容易跑在自己的节奏里
- 感悟：看到小伙伴意气风发的PB 和自己跑成绩一样开心 也许我可以去做拉拉队/私补？
谢谢辉哥那么温暖 让我无法拒绝布置给我的远大目标
谢谢男男那么努力 让我认识到自己的渺小 祝你BQ实现在下一场
谢谢桩哥的督促 今天被慈爱的揉了脑袋
谢谢高老师一直的照顾 宇宙无敌的高老师所有的心愿都能实现
后来知道，跑在无锡的小伙伴成绩喜人。
相比自己平淡42公里，她们风雨中的经历更加让我热泪盈眶！！
暂时没有什么小目标了
休息一下 反省一下为什么会丧失斗志
三马重庆-4小时 耶
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