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只有直面焦虑,才能走向成功

只有直面焦虑,才能走向成功

作者: 遇到书橱 | 来源:发表于2022-08-02 20:34 被阅读0次

    导读:常说焦虑就似衣服,总会换着样式靠近你,让你在不知不觉中受到影响。我们从不主动招惹焦虑,也从不愿意去招惹它,因为有它在的地方,我们从未有过主动权。

    “请君容易,送君难”,被焦虑盯上往往很难脱身,有时候是因为不知道它的存在,有时候是根本不知道如何去解决。而需要彻底赶走焦虑,我们要直面它,才能走向光明。

    01 把时间用尽了不好

    或许我们完全没有思考完导致焦虑的原因吧,只知道它叫焦虑。所谓事出有因必有妖,焦虑也是一样的,它肯定不会无缘无故地出来。

    回首过往,我们在网络上看到了许多人所谓的作息时间表,什么清华学子一周学习计划、什么凌晨3点钟的哈佛大学图书馆仍然亮着灯、哪个名人富豪都是在早上4点半就起床处理事务等等。

    每每看到这些内容总是让自己自惭形秽,又热血沸腾,随之立下豪言壮语,我也要向世界上聪明富有的人看齐。这样正的三观确实令人佩服,也相信将来自己也可以出人头地。

    于是乎就给自己每天都安排满满的工作学习内容,恨不得把24小时中的吃饭睡觉时间也拿出来,花在工作和学习上。

    但结果要不了多久,大家都变得拖着熊猫眼去上课工作,一到课室和公司就犯困,想睡觉又不能睡,生理机能严重紊乱。

    接着还影响了被排得满满的日程,很快身体发出消极信息,坚持不了多久,这个见贤思齐的做法就偃旗息鼓了。而对于一心求上进的我们,面对自己不能持续执行,前面的努力付诸东流,内心肯定不甘,焦虑情绪在疲惫困倦之时最是容易衍生了。

    引发焦虑的就是那被排得满满,让人完全喘不过气的计划和安排。

    我们焦虑是因为出现了状况的不同,在执行计划的时候,我们似乎每天都有事可做,我们常常把这些小目标的达成发到朋友圈,看到许多好朋友给你点赞,内心的虚荣正好是我们为之坚持的鸡汤。

    但在我们逐渐放弃这计划安排后,我们发现朋友圈再没有人给我们点赞了,一股失落和孤独的感受让我们很难受,我们甚至恨自己为什么这么窝囊,以后怎么能成大事。

    其实,我们有没有真正深思过这个计划,在这些表象、虚假的充实下,对自己来说,并未能使自己有真正的进步。

    正如《认知觉醒》中所说的“只要内在欲望涉及面太广或外在日程安排过紧,我就很难做到深入和从容。”这么高强度的运转,机械都会出现问题。

    02 把自己定位太高了不好

    “错误的定位只会让人觉得一切都来不及了,事实上,这根本就是错误的对标。”我们无法选择出身,有人出生在富有的家庭,从小衣食无忧;有人才智聪慧,接受能力强;有人帅气娇嫩,处处受人喜爱。而这世界之人却不是都这样的,如果都一样,那就很无趣了。即使生在普通人家,也有出人头地的机会。

    主要是我们要懂得,他人的人生就是他人的,与我无关;我不需要跟他比对,俗话说“人比人,气死人。”我们只要懂得跟过去的自己比就好。但并不是所有人都能真正做到只跟自己比的。

    说到底跟别人比对,其实就是内心里把别人当成自己努力的目标,他就是自己的定位,自己要的就是达到并超过这个人。合理的目标和定位确实可以令人产生无限动力,但过高的就不一定了,反而会很容易让自己陷入无尽的深渊和焦虑当中。

    比如,我学习不好,基础不牢,而却想着在今年拿全国奥数冠军;比如我只是一个普通职员,只想今年实现赚一个亿的小目标。这些都是不切实际的高定位和目标。

    而焦虑的人往往存在于用这些高定位、高对标去衡量自我的能力,完全不想过,达不到是因为高定位,而不是因为自己不努力。

    03 给自己的选项太多了不好

    人在面对绝境的时候往往可能爆发出超越本能的力量,从而获得意外的成功,所谓置之死地而后。正是因为没有第二条路可以走了,只能一条道走到黑,而且一定要走下去才能活下来。

    但如果有太多的选择,却很容易让人陷入两难的地步,特别是各有利益的时候,更容易让人无法抉择。

    这时候人会就容易产生焦虑,思前想后,问了这个朋友给了一个答案,问了另一个朋友又给了一个新答案,自己就是墙头草觉得哪边都好都正确,最终在多项选择中痛苦不堪。

    比如刚好有一段安静,可以自由支配的时间,有时候你会发现,自己好像可以看书写字,好像可以看剧聊天,又好像可以睡觉休息……我们不想浪费这大好时光,但我们就是不知道自己做哪个事情比较好。

    我们突然就感到无比焦虑,而时间就在这焦虑之中流逝了。

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