上周小编一个朋友正在备考国考的朋友跟我视频，说感觉快要考试了，但是感觉自己什么都不会，而且还学不进去，好像卡在了瓶颈期，模拟题做了一套又一套，每天早起一个小时起来背自己没背过的知识点，可是不管自己怎么努力，成绩还是原地踏步，自己的心态有点崩。
备考进入瓶颈期，是许多公考考生都会遇到的问题，明明自己一直都在努力复习，可是一做模拟测试就很崩溃，比起之前不止没有进步，成绩还倒退了，更何况距离考试仅剩不到十天，很多时候其实是自己的心态上比较焦虑，再加上做题的时候经常达不到自己的预想，心态确实容易崩。其实很多同学备考进入瓶颈期很大一部分原因就是自己太过焦虑，那么该如何调整好心态，突破瓶颈，把握好最后几天，成功上岸呢?
一、适当放松
很多同学都是从公告没出之前就开始备战国考了，长时间的备考再加上压力比较大，导致很多同学到考试前一个月或者半个月的时候很容易因为压力过大产生浮躁的心理。还有些同学由于自己在复习的过程中经常达不到对自己的要求或者在自己刷题的时候老是出现错题很容易产生着急烦躁的情绪。
往年一些考生在谈到这个问题是，给大家的建议就是适当的放松一下，比如听一些舒缓的音乐，出去呼吸一下新鲜的空气，吃点好吃的东西，偶尔把完全被备考霸占的一天分出一点来做点其他的事情，尽管最后这段时间很重要，很多人都是争分夺秒的学习，但是对于进入瓶颈期的同学们来说，适当的放松，可以让你减轻压力，使你的注意力更容易集中，学习效率也会提升的。
二、正确认知
很多同学觉得马上就要考试了，明明自己觉得复习的还不错可是就是达不到自己预定的目标，再加上考试即将到来，时间紧迫加上心情焦虑，更是导致自己进入瓶颈期，其实大可不必这么想，在这种情况下最好的方法就是要分析一下自己在哪些方面做得比较好，而在哪些方面做得还不够。然后，根据自己的实际情况及时调整复习方法。
三、积极自我暗示
临近考试前两周，其实多数备考的同学都会处于这种紧绷的状态里无法自拔，但是你一定要努力克服。其中，积极的自我暗示就是一种很不错的方法，你想啊，紧张焦虑不是你一个人会产生的情况，不要太拿这个当回事就没事了，谁还不能焦虑个一两天了，其实想想也没什么的。瓶颈只是暂时的，只要自己能够走出瓶颈期，学习效率和学习成绩肯定会提升的，这是在给你一个突破的机会，破茧成蝶的故事你听的还少吗。在积极的自我暗示下心中的杂念自会消除，从而克服瓶颈，放松身心。
在国考备考的过程中，复习瓶颈是大多数考生在备考过程中无法避开的一个考验。特别是在最后几周，尽管公务员考试最后这段时间确实很重要，但是前期的积累更是不可或缺，所以不要因为一时没有走出瓶颈就过于担心，但是如果能顺利突破瓶颈，相信大家一定会有很好的收获的!希望上面的方法可以帮助大家走出瓶颈期。在国考中取得一个好成绩!
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