又到了秋风萧瑟的季节，会有那么一丝丝伤感，为了不让情绪把自己给带偏，特为自己制定21天自律计划，完成了奖励自己一次说走就走的旅行。
1.最近总感觉精力没以前那么好，锻炼是必不可少的，选择在早上，下午或者傍晚，原则不超过二十点以后。目标是3斤。一天锻炼1小时左右，晚饭控制少碳水化合物，或者是早点吃晚饭。
2.鉴于自己输出太少，要把思维导图在一次学起来，微课，书和别人学习相结合，这次不能再半途而废了，要达到“60”分。目标是养成做什么都可以用思维导图出图的效果，这次别为自己的懒癌，拖延找借口。养成习惯了奖励自己可以再去报思维导图的班。
3.鉴于亲子时间不能做到高质量，也可以设置番茄钟养成习惯，我自己也做好带头作用，凡事身体力行，头一个星期要把家里东西归置到位，进一步让孩子养成如下好习惯：饭前饭后要洗手，洗脸，学会刷牙；吃饭坐儿童餐椅；绘本都要及时放回书架；玩具也要及时归位；学会和小朋友分享玩具。一周出去玩两到三次，可以选择游乐场，公园等。学会看绘本，读古诗。去早教上课要做到全情投入，每天高质量的陪伴1-1.5小时。目标是到过年时走亲戚不在怕生。
这个月的目标达到了就带孩子出去游玩。
2018.10.14 下午4:09称称书
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