又到了秋风萧瑟的季节,会有那么一丝丝伤感,为了不让情绪把自己给带偏,特为自己制定21天自律计划,完成了奖励自己一次说走就走的旅行。
1.最近总感觉精力没以前那么好,锻炼是必不可少的,选择在早上,下午或者傍晚,原则不超过二十点以后。目标是3斤。一天锻炼1小时左右,晚饭控制少碳水化合物,或者是早点吃晚饭。
2.鉴于自己输出太少,要把思维导图在一次学起来,微课,书和别人学习相结合,这次不能再半途而废了,要达到“60”分。目标是养成做什么都可以用思维导图出图的效果,这次别为自己的懒癌,拖延找借口。养成习惯了奖励自己可以再去报思维导图的班。
3.鉴于亲子时间不能做到高质量,也可以设置番茄钟养成习惯,我自己也做好带头作用,凡事身体力行,头一个星期要把家里东西归置到位,进一步让孩子养成如下好习惯:饭前饭后要洗手,洗脸,学会刷牙;吃饭坐儿童餐椅;绘本都要及时放回书架;玩具也要及时归位;学会和小朋友分享玩具。一周出去玩两到三次,可以选择游乐场,公园等。学会看绘本,读古诗。去早教上课要做到全情投入,每天高质量的陪伴1-1.5小时。目标是到过年时走亲戚不在怕生。
这个月的目标达到了就带孩子出去游玩。
2018.10.14 下午4:09称称书
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