自由联想

前文说到了心理咨询需要工作的重点情感，本文继续自由联想和阻抗。自由联想顾名思义，脑海里自由的想。阻抗的意思是反对治疗工作和联想流的任何事情。

每个人的大脑都有着一套固定的模式，会从意识走向无意识。这被称为心理决定论。最主要的方式就是自由联想，来访不假思索地说出脑海中的任何事情。

思考是一种对思想的编辑，脑海里时刻都在进行的。催眠师经常做放松练习，目的就是让大脑停止思考，可以休息一下。

每个人在出生时，上帝都给了他一套操作系统。但巧妙的是每个人的操作系统都不一样，能打开这个人操作系统的密码，不一定适合另外一个人。

这套操作系统是天生我材必有用，是每个人的天赋所在。如何发现自己的天赋所在呢？观察自己在什么时候感到满足，什么时候感到不爽。

你会对某些东西感到愉悦，这个东西持续给你满足感。你可以一直花时间在这里，不厌其烦。时间久了，你就会与众不同。——梁宁

自由联想发现意识和无意识集中的部分，这就是上帝给你的密码。自由联想，同时尽可能畅所欲言，不需要编辑，这是通往无意识最近的路。

阻抗

咨询师做治疗时，有时会感觉到阻力，这种阻力有时会妨碍来访者联想，有时会妨碍治疗。

当自由联想出现中断，或治疗出现中断，就意味着阻抗出现。任何事都可能成为阻抗，比如沉默，隐藏感受，一味点头称是，漏掉面谈，不付账单等等。

治疗中出现防御机制，当来访看到自己治疗中的防御，就意味着治愈的可能。理解来访的阻抗，探索背后宝藏。

当来访叙述完他的自由联想，就意味着我们随着他的思想进入了无意识的区域和范畴。当然这个路上，会出现阻抗。

探索阻抗为什么出现？这对每位来访来说，都有不同答案。探索这些答案，是解开这个人无意识的密码。

在探索中，你可能会发现，发生阻抗只是来访想告诉咨询师自己哪里受伤了。咨询师的目标不是消灭阻抗，而是利用它来理解来访。

干预

理解他为什么会变成这样？同时要有悬浮在咨询之外的第三只眼，用来监控自己的反移情。同时思考为什么会有阻抗发生？是因为什么情绪？

是因为恐惧吗？有人害怕改变，觉得未知充满危险，失控约等于死亡。不愿意离开熟悉的区域，放弃过去舒适的东西，即使他现在不需要。

或是因为丧失感？不愿意放弃处于舒适区的满足感，逃避某种痛苦。失去某个亲人，失去爱人，失去朋友。

或者是内疚感？来访会利用自己的问题去异想天开弥补幻想中的罪过。这是一种很神奇的方式，人类的天才，你有时意想不到。

也可能是羞耻感或治疗师的错误。为什么有些人面子薄？因为他特别容易在关系中感到羞耻，尤其是东亚南亚的人。

来访因为咨询师的错误产生阻抗，比如共情失败或感觉咨询师漠不关心。他会抗拒得到帮助。

来访是否准备好面对阻抗？有时来访不愿意面对，不愿意聊这个话题，或出现消极反应，这说明他还没有准备好面对这个问题这种情绪。

也需要确认这种行为是否是阻抗。有些人会借用一些问题来逃避另一些问题。比如在我看来，抽烟是一个问题，但实际上，他可能是在用抽烟来逃避另一些事情。在他没有准备好之前，还是不要聊抽烟了。

出现了阻抗，该如何干预，放往治愈的方向发展。如何设计获取这些细节？简单说就是询问在想什么或者感受，用自由联想的方式关注阻抗，提供基础性的帮助。

或提供支持性干预，让器官正常运作，支持人的工作生活。或使用揭露性的方式，发现并说出某些事实或类似的感受。

通过对比，看到感受背后的不同。同时要注意，在这个过程中，语气是好奇的，而不是责备的。批评和指责会把一个人推远，让他远离自己的世界。

谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子。关注我，认识自己，理解别人，这个世界很棒。