爱自己练习

第一天爱自己练习，正面肯定语言练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系-----你与自己的关系，这世界上有许多种爱，浪漫的方式也千差万别。在去拥抱爱之前，我们都应该学会先拥抱自己，因为爱自己才是终生浪漫的开始。爱自己并不意味着自私或自大，而是一种自我接纳与尊重。现在开启我们第一天的练习，请找一面镜子，可以是浴室里的镜子，或是梳妆台上的镜子，可以选择站或是坐在镜子前，你是镜子中的自己，凝视他的双眼，做一个深长的呼吸，缓缓的吸气。吸入宇宙里的爱与光明。再慢慢地吐气，吐出所有的废气和坐骑，深深地吸气，想像宇宙的爱与光明，再次充斥你的全身，慢慢的吐气。

做得非常好，在深呼吸之后，说出下面这个肯定句：

我想要喜欢你，我想要真正学会爱你。

让我们一起试试看，让我们一起挖掘其中的乐趣吧。

现在再做一次深呼吸，吸进氧气，呼出废气。现在说：我正在学习真正喜欢你。我正在学习真正爱你。我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。

这是第一个练习，我知道做起来会有些挑战，但请不要放弃，执续深呼吸，看着自己的双眼，并在对话中加入自己的名字。我愿意学习爱你名字，比如：我愿意学习爱你陈艺新，我愿意学习爱你陈艺新，我愿意学习爱你，我愿意学习爱你。

好，做得非常好。在今天的一天之中，每次你经过镜子，或者是透过反射看见自己的脸，请重复这些肯定句。即使是无声地说，也没有关系。最开始做正面肯定语言练习时，你可能会觉得重复念诵很蠢，甚至生气或者情绪崩溃，这都没有关系，这很正常。其实并不只有你一个人才有这种感觉。请记住：我在这里陪你，我也经历过这些，而明天又是新的一天。爱自己时，仿佛打开了一扇窗，让清新的空气和温暖的阳光洒满心房。我们会发现世界原来如此美好，每一滴露珠的晶莹剔透，每一片树叶的摇曳生姿，都在诉说着生命的喜悦。爱自己，是一场终身的浪漫，它让我们在生命的旅途中无论风雨兼程，还是阳光普照，都能感受到那份来自内心深处的挚爱，是那么的温暖，那么的美妙。