最近两个娃的睡眠时间太晚，经常到晚上11点多都还没睡着，每次都费力哄来哄去都不睡，各种跑、各种闹，要不就是去客厅逛，就是不睡觉，不让出去还哭。
仔细想想到底是哪里出了问题？是不是我的陪伴不够？还是太着急？
在没有摸清楚孩子到底想要什么之前，我要让她们多笑，给她们蓄满能量，让她们感受到父母的爱。
做好充分的陪伴，尽可能满足孩子的情感需求。给孩子做好高质量陪伴。
啥叫高质量？就是大人全身心投入在他身上，哪怕只有十分钟。
全身心又是个啥概念？就是所有的注意力都在他身上，眼睛看着他，对他的每一句话都有真诚回应。
孩子的观察力和感受力都非常敏锐，能看出陪他的人是否把心放在他身上。
睡前，陪孩子户外运动、看绘本、玩玩具、做游戏啥都行，远离手机，真诚回应，活在当下。
晚上6点到家，陪娃玩到吃晚餐，7点半吃完晚餐，休息半小时，8点开始洗澡，8点半锻炼半小时，9点两个娃喝奶、洗澡，9点半上床，床上陪孩子们玩半个小时，10点准时关灯。坚持执行一个星期看效果怎么样？
网上推荐睡前小游戏：
1. 降龙十八掌（推手游戏）
坐在床上面对面，双手互对，看谁把谁给推倒。
当然咱得表演使出浑身力气都推不过娃，而且要非常吃惊——「天啊，你的力气这么大，你太强壮了吧。不行，我不相信，这次我一定会把你推倒！」如此循环往复......
第一次玩我没抱啥期望，没想到娃喜欢得不得了，笑得特别开心。你今天就带娃玩一下看看效果吧。
2. 哈哈大会
这个真的超无脑，两个人哈哈大笑，看谁笑的时间最长。
咋说呢，就算是假笑，笑着笑着也变成真笑了。我也不懂娃为什么这么喜欢这个游戏，常常主动要求玩。
3.枕头大战
用软绵绵的枕头、靠垫打闹，相互扔掷或者拍打。当然，太激烈的时候要及时叫停。
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