事情发生两天了，本想拖到明天再写觉察日记，其实心里觉得总得写日记好麻烦啊，越是给自己定计划，越是不想完成，我这1偏9看来比较真实。拖了一周的课程报名，今天也终于完成了，妍哥说不晚，但是我知道我是一拖再拖。
说事儿吧，周六下午去上瑜伽师资课，进门发现很多新学员都没见过，而且有三个同学都没换衣服，知道老师又纳新了。课程开始了，依然是拜日串联热身，穿插了核心力量的练习，强度有些大，新学员在教室后面边做边说话，或许是因为第一次接触瑜伽就是大强度，感觉累。教室比较小，只能容纳十一个人，而且就去了11个人，听到她们整个过程一直在说话嬉笑，我就静不下心来关注自己，憋闷，等热身结束老师开始讲解体式了，她们还在说话，老师的声音就比以往提高了一些，我实在忍不住了，就冲她们喊了声：上课了别说话了，这么闹腾！顿时就安静了，老师又补了一句，上课要认真听细节啊，不要说话！
喊完之后我依然不高兴，当时身体的感受是面部肌肉下拉、眼带愠色、后槽牙咬紧、胸口憋闷、十指握拳，直到愤怒的表达了情绪。喊完之后，我问自己怎么了，为什么发火，因为她们不遵守秩序，既不尊重老师，也影响了我。如果我不说话会怎样？老师也会提醒，确实后来老师又说过两次。如果必须说话有没有可以让她们容易接受的方式？事实上是有的，比如目光对视的时候微笑着用手势提示一下，或是等练习的时候当面交流，或是让她们周围的学员提醒她们，都比我直接喊效果要好。
晚上越想越不对，就给老师发了信息道个歉，不应该在她的课上直接喊人家，毕竟第一次来上课不懂规矩很正常，也不该给她们第一次上课留下学员不和谐的印象。
原来我一直以为我只会把挑剔说给自己人，没想到自己就是纯粹为了赤裸裸的维护秩序而已。注意力焦点再次呈现在了模式里，没忍住是借口，没有及时觉察才是根本。
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