现代：
最近开始尝试冥想，一开始带着好奇与期待。
我找了一个安静的角落坐下，双腿盘起，挺直脊背，双手轻轻放在膝盖上。当我第一次闭上眼睛，努力让自己的思绪平静下来时，却发现这并不容易。脑海中不断地闪过各种念头，一会儿是工作上未完成的任务，一会儿是生活中的琐碎小事。
我试着将注意力集中在自己的呼吸上。慢慢地吸气，感受空气从鼻腔进入，充满肺部，腹部微微隆起；再缓缓地呼气，感觉身体里的紧张和压力随着气息一起排出体外。每一次呼吸，我都尽量让自己更加专注，更加深入地感受呼吸的节奏。
随着时间的推移，我慢慢学会了专注于自己的呼吸。周围的世界仿佛变得安静了，那些杂乱的思绪也渐渐远去。
初学冥想，我感受到了一种内心的宁静。它就像是在喧嚣的生活中找到了一个安静的角落，可以让自己暂时逃离忙碌与压力。虽然还不是很熟练，但我已经开始享受这个过程，期待着在未来的日子里，通过冥想能更好地了解自己，获得更多的平静与力量。
古代：
近时伊始尝试冥想，初始之际，心怀好奇与期许。
吾觅得一静谧之隅安坐，双腿交盘，脊背挺直，双手轻置膝上。当吾首次阖眸，竭力使己之思绪宁谧，然觉此事殊为不易。脑海之中，诸般念想接连闪现，时而为工作未竟之务，时而为生活琐碎之事。
吾尝试将注意力汇聚于自身之呼吸。缓缓吸气，体悟空气自鼻腔而入，充盈肺腑，腹部微隆；再徐徐呼气，感身体中之紧张与压力偕同气息一并泄出体外。每一回呼吸，吾皆竭力令自身更为专注，更为深切地体悟呼吸之节律。
伴随时光之流转，吾渐次学会专注于自身之呼吸。周遭之世界仿若趋于安静，那些纷杂之思绪亦渐次远去。
初习冥想，吾体悟到一种内心之宁静。其恰似于喧嚣之生活中觅得一安宁角落，可令自身暂且逃离繁忙与压力。虽尚欠娴熟，然吾已然开始畅享此过程，翘盼于未来之日，借由冥想能更优地洞悉自身，获取更多之平和与力量。
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