且不论胖瘦，身体是革命的本钱。
工作效率严重下降、所有想法只在脑中无法快速实施推进、肩膀抬不起来、每天睡醒依旧疲惫、易哭、一年重了20多斤，很多生理指标都有问题……
当认真审视自己的时候，只能自嘲：完了完了，我命休矣！（请用郭德纲语调朗诵词句。）
万幸，我悬崖勒马了～
三月份，我去报了一个封闭式减肥训练营——钜力减重，最近江苏卫视热播的《减出我人生》的制作相关单位。多年专业减重经验，目测靠谱。
3月15开营，历时28天，简单总结一句话：苦嘛苦死了，累嘛累死了，28天我减了16.4斤，体脂刷了8％，回头看看，好像也不是很苦嘛～
一个月前后对比图
上面是一个月结训时的合照，下面是入营时的合照。
最容易看到减肥成果的就是脸，都被我挡了～来来来，我们来看肚子，肚子，传说中最不好减的之一～
入营时，我们都是腰缠十万贯，也不下扬州的人，28天后，腰腹都平坦了很多，并且从背后都能看出腰线了，能看出人体的美好了～
分几部分说一下。
1、机构：上文有介绍，大家可以去微博、微信搜索相关信息。工作人员都很nice，可乐姐、小黄童鞋、高池麟童鞋，硕硕都很认真负责，体贴周到。
2、方式方法：运动＋饮食。
两位相当棒的主教练：小华教练&大利教练。小华教练不仅课程带的好，拉伸、放松、康复都是一流的，尤其擅长脊椎调整，大家都喜欢她。
大利教练是颜值担当，活儿好温柔，深受男生和女生喜爱～
（好想歪一下画风，走走鬼马路线啊，但是要呈交母上审阅，我还是老实一点吧……）
训练内容：小器械循环训练，心肺三期训练，稳态有氧训练。简单来说：效果好，回来23天什么运动也没做，恢复正常饮食，一斤也没长，还偶尔掉个一两斤。
训练的时候挺苦的，有一种上体校的感觉（小华教练说：你以为体校这么轻松呐！！？）。弱弱的说一句：开始每天早训头40分钟拉伸是最辛苦的，汗流最多的。后期体能上去了，能在跑步机上跑了，拉伸才到第二位去了。（嘘，拉伸的主教练是小华教练～）
负责健康餐的赵老师很亲切负责，我们都称呼她为赵姨～多年临床经验，棒棒的。
弱弱的吐槽一下健康餐，真心量小，还好俺本来就素一枚秀气的女纸，饭量小，大胃王肯定吃不饱……（饭量小，怎么还能沦落到去减肥营呢？？？！！额…介个，就是一个忧桑的故事了，得从上个世纪八十年代说起……）
母上觉得量还是太大了，我一定是捡回来的
嘘～营里好多妹纸都是被爸妈捡回来的……
就这样，吃练吃练，练吃练吃，人就瘦了～有这么简单吗？前面还一堆吐槽说很辛苦呢！
有的，很简单，听话照做跟着练，每天一睁眼就掉秤。每一天进步一点点，28天的变化就会很大。
体重轻了，体能上去了。这一进一出的，差别就大了！体魄强健了，心肺耐受力强了，连汗的形状、味道都不一样了，回顾最开始的运动，那都不叫事儿～
Ps：运动的最开心收获——不仅体重降了，皮肤也好的嘞～细腻柔滑有光泽，都不用搓泥了～如果海南的太阳晒不黑的话，那就完美了。
有小体重的营友只报了一期，结果都被家人安利：再来两期。结果，我这个原定三期的，因为一些突发情况，反倒先离开了。
28天打鱼，23天晒网，暂未复重。拖了一个月才来复盘，也算是再次警醒自己不能大意。
现在没有条件全身心的投入运动中，小步碎走也是好的，不间断不停顿，减肥不是目的，健康开心的生活才是目标。
23天的休息，注定了又将经历一次肌肉疼痛。来呗，疼过才会爽，痛过才有喜悦。加油，看好我自己！
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