十分钟甩掉脂肪｜健康又苗条

从过年到现在，出差、学习忙了整整一个月，一晃眼没有周末，没有休息的日子一下子就习惯了，最好的生活就是努力奔赴在一线，做该做的事情。

然而在忙的这一个月，出差下店见得最多的却是“胖子”。合作店家大部分都是做减肥塑形的，过年期间肉肉惹不起，但也躲不了，眼看春暖花开时节，美美的衣服却拧不过难看到肚子。于是整理了结合最近所学的中医知识和简单操作的手法，让大家在家也能轻松享瘦。还省下不少各种减肥费用。在瘦之前，了解自己的体型，做简单的手法即可。

我们常见的肚子肥胖分为两种类型：将军肚和游泳圈。

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将军肚肥胖

什么是将军肚？可以做一个简易的判断：
腹部大，腰部无多余赘肉，双脚并拢站直，低下头看脚尖，看不到脚尖者为将军肚。

造成将军肚的原因在于脾虚就生湿气，湿气遇痰最后导致痰湿内停。停在腹部造成经络不畅，脂肪堆积。春季越是高发季节，过年的一个月大鱼大肉加上作息极度不规律，过度耗阳气，大量的鱼肉需要气血消化。

肚子太大后期症状往往表现为：

周身困倦，食欲不振，吃得少还胀气，嗜睡，舌苔白腻，舌淡红大便稀溏。脚气重，女性容易妇科疾病。

针对将军肚的减肥原则：

健脾益气，化痰祛湿

陈皮，茯苓，泽泻煮茶喝

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游泳圈型肥胖

大部分女性整天带着一个游泳圈上街，这是最致命的肥胖类型。严重者容易引起脑萃中或者心肌梗塞等其他的疾病。

造成身体游泳圈的根本原因在于：

在中医里讲怒伤肝，肝气不舒出现嘴唇发暗，舌头下脉络青紫，舌面有瘀斑者都是肝气郁滞造成的血瘀，肝郁脾虚，痰瘀互阻的肥胖是引起高血压，糖尿病，心肌梗塞最常见的原因。

肝气郁结，肝血运行不畅造成的脾虚，脾气虚弱痰湿最容易入侵，痰瘀互相阻挡。

肝脏在身体内主管疏泄，调畅情志，心情好就不容易生气。生气和发怒就会直接影响到肝脏的疏泄功能，血运行不畅，肝气就运行不好，最后造成气滞血瘀。

肝脏五行属木，脾脏属土，木克土，直接影响到脾的运化功能，脾气虚直接影响痰湿内停。痰和湿互阻在肝经和脾经里，造成腰腹的胀满，形成游泳圈。

瘀堵时间一长，身体容易乏力，嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑。还会伴随中风，高血压，脂肪肝，湿疹，便秘或者排便不爽，痔疮，脸上长痘等问题发生。

针对游泳圈型肥胖减肥原则

疏肝健脾，活血化瘀

适当吃生山楂健脾

将军肚和游泳圈都湿肥胖的一种，肚子也分软肚子和硬肚子，分清这两点，让肚子瘦下去更是事半功倍。

硬肚子减肥法：敲，拍，振三步带你轻松瘦

敲：肚脐两边三指处的天枢穴1-2分钟后换成拍。

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拍：空掌轻拍300下左右
振：手掌上下震颤100下左右

软肚子减肥法：揉，捏，抓三步带你轻松瘦

揉：整个腹部从右至左顺时针揉108下。腹部有6条经络，每天揉腹相当于给六条经络做按摩，健脾胃。早上起床晚上睡觉时都可以。
捏：捏天枢穴100下。
抓：抓带脉，每天（可以是累积）300下。

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大道至简，减肥瘦身没你想的那么困难，按照这个方法，半个月时间腰围每天蹭蹭减小。亲测有效！