现代社会每个人都会面对来自各个方面的压力，生活的、学习的、工作的、亲密关系的……
这些压力如同一座座大山。面对大山，我们视线受阻、眼光逐渐变得短浅；头顶大山，我们压力倍增、身体能量得不到充分释放。
记得一个朋友曾向我诉说她的过往。公司繁忙的工作每天让她累得喘不过气来，而每当她完成任务后领导就会不断给她施加压力，增加新的任务。她感觉很疲惫，身体似乎在渐渐被掏空，没有丝毫青年人应该具备的朝气，上班下班仿佛一台人工机器。
不仅如此，她的家庭和婚姻也开始亮起了红灯。回到家后，她将无处宣泄的负能量和坏情绪自然而然地释放在了家人身上。丈夫因此忍受不了她的坏情绪和口无遮拦的侮辱而向她提出了离婚的要求，儿子也因她的指责而缺乏自信，学习成绩一直很不好。
坏情绪将朋友和她的生活彻底扰乱。她将自己封闭起来，形成了不愿意结交新朋友，回到家中就指责抱怨家人的恶性循环之中。
自我成长不是一个虚空的话题，而是人生必须经历的一个过程。这个过程从来不是平坦大道，相反，它有着坎坷与荆棘，会给人带来痛苦与烦恼。
无论是谁，放弃自我接纳与自我提升，就是放弃了整个人生。朋友的成长心路历程从某种意义上看也是我们每个人应该引以为鉴的。
积极心理学之父马丁·塞利格曼博士在《认识自己 接纳自己》一书中提到：如果一个很难改变的行为和心理对你的生活造成了极大的影响，那你就一定要拿出坚定的信心和勇气，做出和它打持久战的准备，而不要轻易气馁或者是放弃，塞利格曼认为这才是最明智的达成自我完善的方法。
但愿压力都能转变成每个人的动力，学会释放压力，悦纳自我，从此改善自己、改变生活。
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