上周末的某天早上起来，痛定思痛地把某红书给删了，虽然是那么地念念不舍，可是留着已经严重地影响到了我的睡眠。每天早上起来第一件事就是开始刷，每天晚上睡前也是刷，不知不觉就睡得很晚，白天没精神，晚上又不睡，恶性循环严重地影响到了正常生活。
发展到影响生活我也是不想的，可是我忍不住啊，自制力太差了。可是自制力太差了为什么要下载某红书呢，理由可是非常得正义，我要在上面学画画，我的艺术家朋友也在上面分享自己的作品，偶尔还做个直播。的确上面各种教画画的博主特别多，认真学下来又动笔的话相信会有不少的进步。
某红书真是个宝藏，内容远远不至于绘画的分享，芭蕾舞演员、艺人、艺术史博士、药学博士等等都会在上面做分享。看着这个也感兴趣，那个也感兴趣，于是就一个点完接着一个，特别是短视频，那是看完之后远远意犹未尽啊。但看着看着就发现不对了，原本是带着学习的目的来的，结果最后变成了刷电视剧小视频了，而且都是那种非常长的电视剧，这一看就一发不可收拾了。
这样的状态持续了几周之后，觉得还是应该删了。其实我一直知道自己在面对这类短视频的时候自制力很差，但还是想着我是来学习的，只要我不点那些很吃时间的视频就不会推送给我。但只要你点过一次，那些相关视频就会推送给你，然后你又会忍不住去点，就有越来越多的类似视频出现在你的界面上。
算法真是太贴心了，满足了你内心渴望的，把诱惑直接摆在你的面前。经过这事我也好好反思了自己，第一对自己还是太盲目自信了，以为很久没看就能自动增强了抵御小视频诱惑的冲动；第二还是因为自己对画画的愿望没有那么强烈，如果真的背后的内驱力极其强的话，是不愿意把时间浪费在别的视频上，只会去关注那些优秀博主的内容；第三好在自己还有理性悬崖勒马，在发现自己沉迷于此时，果断删除，远离这些诱惑。
人的意志力有多么得薄弱我算是又体验了一把，小视频就像是一个试金石在测试我内心的那些弱点。虽说我们也可以反过来利用算法，多去点一些跟学习知识相关的内容，引导后台给自己推送相关的内容。但这样也不是万无一失的，一旦点了一个让你一直连续点下去一直看一直看的视频，这就又陷入了一个恶性循环。
再说了，看那些知识类的视频难道就能控制得住？我的亲生经历告诉其实也并没有，只不是沉浸于学习类的短视频可能内心好受点，至少我还学习了知识，但这一个个看下去看到半夜，同样也是非常不健康的。再说，有些视频看完也记不住啊，如果不是系统地学习一遍，碎片化地记忆还是很难长久的。另外还有一些学习方法类的视频，更会有一种看完了我就学会了的感觉，你不实操去做，有什么用，就像买了一堆书回来，买完了就好像自己都看过一样。
经历过这次某红书，我深刻地认识到，人在诱惑面前控制自己是非常难的，特别是诱惑都是经过精心计算的，而你以为是偶然碰到的。你在打开这个应用开始，机器就根据你点的每一步在描绘你的画像，然后给你投喂你最喜欢的东西，然后你也很开心地吃下去。想想真觉得自己像猪一样，然而在看视频的时候又真的是很快乐。
道理人人都懂，但要过好自己生活还是要去践行这些道理。这次尝试了大量多巴胺的刺激，发现其实刺激完了也不过如此，以后还是需要多做一些分泌内啡肽的事，虽然两者能达到的效果表面上看是差不多的，但内啡肽是让你经历过痛苦之后的补偿，会让你更加珍惜自己来之不易的成果。
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