饮食

          五种早餐最易变肥胖

1回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。

2速食早餐，如：各种西式快餐。

3煎炸类早餐，如：油条、油糕。

4零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼乾、巧克力等。

5运动型早餐，如：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动~[调皮][调皮]

一日之际在于晨，早餐不仅要吃饱，重要的是吃好，注意一定要营养全面均衡哦！ 

我们给顾客建议不吃面条就是因为面条是碳水化合物特别高的食物，一吃就容易升高血糖，给顾客建议一天只能吃一个鸡蛋黄是因为蛋黄胆固醇非常高。建议顾客每一餐都有肉，是因为肉类含优质蛋白质，吃蛋白质食物可以提高新城代谢。人体在消耗蛋白质食物的时候会同时消耗身体30%的热量。