腰疼是一种什么样的体验？
再从经济角度上看
医院看病就是亲历了一场烧钱大战
钱包迅速瘦身
为了拯救风华正茂的你
端庄优雅的你、宝刀未老的你
And
你的钱包
来来来，请跟我一起
左三圈、右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭
咱们一起来做运动......
隔墙远眺一分钟——锻炼脊椎
抬头挺胸坐直，将头、颈、背、腰向上拉直。
下额上抬，双目远看前方，脑门用力向上拔直，就如同身体的前面有一堵墙，我要隔墙看戏一般。每次动作坚持半分钟到一分钟，做2~3下。
腰部左右扭动——锻炼腰部
抬头挺胸坐好，双手十指交叉抱于脑后，上臂抬起来，肘关节向两侧尽量展开，眼睛平视前方。
保持臀部不动，上身在肘关节的引导下慢慢地向一侧尽量转过去，直到转不动的时候停留3~4秒。然后慢慢地还原并转向另外一侧，重复进行，在工作间歇做5个来回就可以了。
双手叉腰向后挤——锻炼背部
抬头挺胸坐直，双手叉腰，双脚平放在地面上。保持姿势，肘关节经体侧尽量用力地向背后靠拢，此时会感觉到脊柱的两侧肌肉在向脊柱的中间“挤”。
保持最大的用力感坚持3~4秒，然后慢慢放松还原，重复进行，每组做5 ~10次，每天连续做3组。
当然，如果你说你的生命在于静止
没关系，伸出你的手指
找到你开启腰部健康的按钮
腰眼穴、命门穴、腰阳关、环跳穴、承扶穴
没事儿您就多按按，腰病保准儿不找您
穴位图
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阅读原文：http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1496150592&src=3&ver=1&signature=GSmqC3mp2Ulh-zcVQSIH-dVwDuVyDAH6TGwE9a4030J2WfOvCXxTIsR-033rcHm5Z33XLl0iDnJ6dpUjQXUcTk6hTOJlQljaSpCNdQGKhDkMeJubQr7VYQRLaVCoydLJZDMGzOJb4bM8ZX6zjJ*5lac0beCkAfNFop4XQ4cbdTE=&devicetype=Windows-QQBrowser&version=61030004&pass_ticket=qMx7ntinAtmqhVn+C23mCuwc9ZRyUp20kIusGgbFLi0=&uin=MTc1MDA1NjU1&ascene=1
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