生活数据记录手册

前言

数据会是未来的黄金。
互联网公司们都懂得收集我们的数据去了解我们，并通过数据分析看到我们的需求、挖掘我们的潜在需求、迭代自己的产品以及从我们身上获取更多经济效益。
而我们身为一个基础的数据产出单元-人，能否收集自己的数据，从而进一步了解自己-了解自己的需求、生活、节奏、时间消耗。

Know Yourself.

财富的数据-记账

这个昨天在文章《记账手册》中已经表述，感兴趣的朋友请转到拓展阅读进一步阅读。

时间的数据

回首过往，再也没有什么比数据让我更能够看到，我有多么的认真经验时光、热爱生活。

记录时间工具 iHour

时间记录功能

为自己想要积累的事项加上一个进度条。

• 添加自己想要长期积累的事项。建议不要过多，精力聚焦，力出一孔，则能够更快的看到时间投资的效果，建立起正向循环。
• 可以考虑制定时间规划，为相应事项添加每天、每周或每月想要积累的时长。
• 将自己做相应事项时间及时的记录到工具中。

专注计时功能

为自己开始专注前加一份仪式感。

• 选择要开始专注做的事项。
• 选择想要专注的时长。
• 开始专注倒计时。
• 过程中可以选择白噪音陪你一同专注。
• 完成专注，专注时长记录在工具中。

统计功能

时间记录后的一个作用是得到正反馈，收获成就感；另一个作用是数据分析。

• 查看每日、每周、每日为目标事项投入的事项，进行复盘和反思，能否再为其多投入一些时间。
• 查看总记录天数、总记录时长，事项记录时间比例。
• 对自己当天的时间进行数据分析和反思，迭代的让明天更加的高效。

饮食的数据

记录饮食工具 薄荷健康

饮食记录功能

对自己的饮食保持觉知，向着更好的营养和更健康的搭配方向慢慢前进。

• 对自己一天的饮食和运动进行记录（早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐等）。饮食加热量，运动减热量。
• 随时查看是否超出自己的饮食总热量摄入预算。
• 对自己的当天的饮食进行营养分析，对明天的饮食进行更新。

拓展阅读

• 记账手册