Day1/21 《 哪有没时间这回事》

【精华摘抄】

1.只有超人和傻蛋才用严格的日程表，我们用时间段。严格的日程表也许真的可行，但我们刚开始尝试，还是小白，应该用小白的心态学习，以小白的标准要求自己，这样才能坚持下来。

2.在列“日常事务”时，我建议按照一天的时间顺序来思考，但不要写具体的时间点。一旦开始思考时间点，我们就在倾向于使用严苛的方式来安排一天，这不可取。所以在规划每天时应该用时间段来划分。

3.不要被你所追求的任何东西占据，给自己划出一块自留地，让工作远离它。自留地是你最值得珍视的幸福时光。

4.晚上适合做的事：

（1）陪伴家人~我们努力拼搏进取，不就是为了自己和家人的幸福生活吗？

（2）放松和促进睡眠~洗个舒服的热水澡，让身体放松下来；听听舒缓的音乐，读有营养的书，让思想放松下来；练习打坐冥想，让心灵放松下来~一整天都在为未来努力，都在不停的加速，晚间就要好好享受当下，让自己慢下来。

（3）准备第二天，最重要的事~

Day1/21 《 哪有没时间这回事》

【下一步行动】

1.将自己的一天划分成若干时间段，根据时间、地点、物品、环境、他人和身心状态来安排每个时间段可以做的事，并不断优化自己的时间段；

2.对于固定的时间段，可以列出碎片清单（早起、晚间睡前所有要做的事~）；

3.即使加班也要选择尽量在早上加，因为其实晚上的工作效率很低。

【每日一句】早睡早起身体好，晚睡晚起快乐多。横批：顾此失彼。——《哪有没时间这回事》