一位英勇无畏、年轻英俊的武士恭敬地站在老禅师面前，问道：“大师，请教导我关于地狱与天堂之事。”
老禅师厌恶地抬起头来，厉声说道：“教你关于天堂和地狱的事？为什么？我怀疑你恐怕连如何让自己的剑如何不生锈都学不会！你这个无知的笨蛋！你怎么胆敢假设自己能够理解任何我可能会说的话！”老禅师继续谩骂，甚至越来越无礼、极尽地羞辱这个武士。
这个年轻的剑客先是惊讶，然后感到困惑，随即又转变勃然大怒。“不管你是不是大师，谁能侮辱一位武士之后还能活下来？”这位武士咬牙切齿、血液几乎因盛怒而沸腾，不假思索地抽出他的剑，正打算瞬间了结这位老人的性命。这时，老人直视这位武士的眼睛说：“这就是地狱。”
老人的话瞬间让这位武士意识到，原来这就是大师在给他的教诲；大师以他失控的怒气 与自我，将他逼进了活生生的地狱。
于是，这位年轻人谦卑地将剑插回鞘中，对他伟大的精神导师深深俯伏了下去。他抬起头望向这位年迈的智者微笑的面庞，感觉自己一生中从未感受过如此的关爱与慈悲。就在此刻，老禅师抬起手摸着这位年轻人的头说：“这就是天堂。”
这个故事说的是愤怒。它是一种沮丧受挫的状态，从自我的无力感中产生。我们在愤怒的时候就是在地狱中。反之，感受到快乐喜悦的时候，我们就在天堂里。
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