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起床后先刷牙还是先吃饭才对

起床后先刷牙还是先吃饭才对

作者: 百阅街 | 来源:发表于2018-06-07 13:46 被阅读0次

      可能大多数人至今都没弄明白,到底早晨起床后应该先刷牙再吃饭,还是先吃饭再刷牙,确实这个问题一而再再而三被提起,一直没有明确的答案,本次就为大家来说说到底怎样做才完美。

    早晨为什么要刷牙

      1、首先我们要弄明白,为什么早晨起床后要刷牙。

      刷牙主要是为了清除口腔内的食物残渣,但刷牙还有另一个更重要的功能就是清除口腔内的细菌。如果口腔存在细菌就可能导致蛀牙或牙龈出血等症状,因此需要刷牙。

      2、即使晚上刷过牙,细菌不可能1  %铲除,经过一晚上睡觉时间,细菌又大肆繁殖,因此早晨起来口腔细菌也不少了。

      3、另外,睡觉时口腔内唾液的分泌会大大减少,就多了一个对口腔卫生不利的因素。缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用,细菌的繁殖更是变本加厉,要是再有个打呼噜的毛病,口干进一步加重,更加有利于细菌的繁殖。

      所以,早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前,把它们从口腔里清除出去,保证健康。

    医学观点

      1、针对早晨起床是先刷牙还是先吃饭的问题,简直堪称学术大问题,因为在牙医中,竟然存在饭前派和饭后派两个流派。

      2、饭前派观点:

      吃饭的过程中,食物会直接或间接的降低口腔内的pH值,造成牙齿表面的微腐蚀。这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复,本身是不会对牙齿造成损害的,但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,可能会造成牙齿表面釉质的额外损失,因此必须饭前刷牙。

      3、饭后派观点:

      食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计,没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。而饭后口内有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的,而且牙膏中的氟也可以促进牙齿的再坚固。因此饭后派认为饭后半小时再刷牙是合理的选择。

    合理做法

      1、先刷牙或者先吃饭都各有说法,所以看似怎么开心怎么做就好,学术讨论归讨论,实际生活中我们还是有比较合理的方法来解决上面问题。

      2、尽量选择饭前刷牙或饭后半小时刷牙,如果是饭前刷牙的,饭后认真漱口,能用漱口水的话会更好一些。

      3、正常情况下都建议早晚刷两次牙,中午饭后漱口也就够了,刷牙太多也不一定是好事,而且上班族中午也不太具备良好的刷牙条件。

    特别提示

      关爱牙齿,注意卫生,保持健康,积极向上。

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