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早睡早起身体好—坚持,遇见更好的自己

早睡早起身体好—坚持,遇见更好的自己

作者: 清淡如水 | 来源:发表于2018-11-11 19:49 被阅读237次

    各位小伙伴们:大家晚上好,感恩精力管理,让我们相遇线上,感谢我们3组组长孙翔燕的邀约,若我的分享能给您带来一些借鉴和启示,能让您更坚定自己的选择、早睡早起、运动和学习,那么,也就是我今晚最大的收获了。

    我是来自3组的清淡如水,坐标:河南,我的三个标签是:国学经典弘扬者、时间管理,亲子关系践行者、终身学习者;【爱好】健身、阅读、中医;

    一缘起、我是一位大一女孩的妈妈,坚持早起7年,读经典4年,锻炼17个月,练习演讲1年多时间(打卡)。

    运动 早起

    我是在今年年初看到张—萌老师,了解到张—萌老师是85后创业者,连续24年,坚持记日记,每日反省,连续19年5点早起,阅读学习,连续16年坚持使用效率手册,规划时间,连续6年,每年出版一本书。我听完后,完全震惊了。现在的年轻人能有这么努力和坚持的人实在屈指可数啊!我已过不惑之年,知道取舍才能坚持,而她才不过而立之年,却有着如此的道行和担当,目标如此清晰,成就如此辉煌!从此我开始关注萌姐,买了她的人生效率手册,加速-高效拉开人生差距等书和人生管理课,包括萌哥微博以及她在一直播、淘宝的早起美妆官方店、喜_马-拉-雅的课程等等,因为我认为她是一位掌握了成功法则而且可以教人如何成功的导师,正如道德经所云:道生一,一生二,二生三,三生万物!”成功一定是有方法的,而且还是可以复制的,看到她的互联网粉丝运营上千万,对年轻人所起到的正能量的影响,我也真成了她的刚粉,买了她的书到处送人,不遗余力的宣传、推荐朋友去关注她、学习她。当看到她推出《精力管理》线上课程的时候,毫不犹豫的入手,99元买一门课程太值得了,还不够一顿饭钱,而且我还内心祈愿:能影响到我的女儿元旦时候一起去北京参加张—萌老师跨年3天大课!以张—萌老师为师想对我女儿的人生起到指导和鞭策作用!

    二、说说我对于课程的心得体会吧

    1、没有运动及学习精力管理之前,我的认知就是人和人是有区别的,许多人天生精力好,心态好,一天效率就高!但是自从我坚持运动以来包括学习精力管理课程以后,我才明白:无论精力、效率、时间管理都是可以通过学习、掌握科学的方法,通过训练,刻意练习做到更好、更高效的!

    2、课程学习

    这一次精力管理课程开始加入下班加油站各类打卡群,从1开始打卡,每一堂课程我都是听2-3遍以上,根据所听课内容,做出思维导图,以期学的更深刻,希望能借萌姐之力去影响、带动身边更多的人,规划他们的人生蓝图,带着他们以及整个家族走向幸福、收获的道路!

    如何应对体能不足 什么造成精力分散

    三、说说早睡早起

    我生性属于夜猫子型的,好睡懒觉一类的。在2012年前我都是铁打7点多起床,晚上11-12点睡觉的,直到女儿上初中、我才不得不5:30起床为她做爱心早餐,这一来就是6年早起时间,这个阶段属于逼不得已。就她上大学以后,我的早起属于自动自发的了!

    后来,因为学习了中医时令养生,了解到:早起5-7点养大肠经,排毒养阳气!!

    道德经有云:人法地、地法天,天法道,道法自然。

    世界观决定方法论,这些经典古语无不提醒我们,人要遵循自然,天道,培养符合自然的生活习惯和思维习惯,才能人道循环,身体倍加健康!

    早5:00阳气生发,就好似春天播种,经历了“春生、夏长、秋收、冬藏”后最终一年才有收成;另一方面,能量是守恒的,早起大肠经活动可以使体内的阳气转化为清气排出去,否则它就会憋死在体内,进而转化为火气和浊酸。

    检查对照一下自己:不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试,不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。

    浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,根源就是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的,所以就是早起早睡。1.精力更旺盛2.上午效率更高3.快乐感更强4.做事更认真5.皮肤变好黑眼圈变少6.不易长胖身材好7.患上抑郁症的风险小8.不易生病提升免疫力9.为人和善人际关系好10.早起的学生成绩更好

    古今中外,许多成功的人士和名人都是早睡早起型的。

    我写有一篇关于“早睡早起”和“邂逅运动”的文章,希望对大家有启发!

    职场是场马拉松,拼体力拼的是坚持力,事业上最痛苦的,不是能力匹配不上欲望,而是你有梦想,也有能力,但是你不想拼、不敢拼、不能持续拼。

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