“世界记忆大师”多米尼克·奥布莱恩是世界上最令人赞叹的记忆天才。他可以用26.8秒记住一副扑克牌的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量.....
我们说他一定是从小就是个记忆力超群的记忆天才。而事实上恰恰相反，他小时候有阅读障碍，看书要手指指着一个单词一个单词的才能读下去，更别提记住那些东西，曾一度被老师视为“差生”对待，非常自卑。
到1987年，多米尼克受电视中记忆表演节目的启发，开始了自己的记忆训练历程。
经过反复训练，到1991年，他在首届世界记忆锦标赛上一举夺冠，并创下了新的世界记录。
多米尼克的成功向我们昭示普通人也可以通过后天得法的训练成为具有超级记忆力的人。
可以想象：当我们也搭上了超级记忆的“快车”，我们就可以轻松学习一切我们想学的东西，成为人人艳羡的学霸；在职场上熟练掌握专业知识和技能，占尽优势，成为单位不可取代的人；在人际交往中，记住对方名字、电话，甚至记住别人的一些小爱好.....让别人感受到我们对他的重视，从此轻松混社会.....
这都是我们普通人梦寐以求的，但是到底怎样做，才能把我们也训练成超级记忆强者呢？！
首先，及时复习。
复习，虽是老生常谈，但确实是记忆最行之有效的方法。
巴甫洛夫学说认为，记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果畅通，原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习、多次重复刺激，记忆效果会越好。
怎样复习效果好呢？
那必须要提到德国著名的心理学家艾宾浩斯绘制的著名的艾宾浩斯遗忘曲线了。
艾宾浩斯遗忘曲线
研究发现，遗忘从学习之后立即开始，先快后慢，特别是识记后48小时之内，遗忘率高达72%，所以不能认为什么时候复习效果都一样，应该及时复习，间隔一般不超过2天。当然，不能一次记忆太多东西，大脑容易死机，应该尝试分散记忆，把重点内容分次记忆，减轻大脑疲劳度，保持大脑神经兴奋同时间隔的时间能起到巩固的作用。
其次，魔力之七。
美国心理学家约翰·弥勒对短时记忆的广度进行了比较精确的测定：正常成年人一次记忆广度为7+—2项内容。内容超7项记忆效果不佳。
这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。这个“七”可以是7个字符，或者是7组双音词、7组四字成语，甚至是7句七言诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义，而在于材料的数量。
我们在记忆中可以利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，每一组的容量可以适当加大。比如：记忆银行卡号62243285002047898，一个一个记要记17项，若分成6224-328-5000-2047-898这样的5组，记忆起来就快多了。古诗词大多不超过7个字，我们较容易背诵，很大程度上是在“魔力之七”范围内的缘故。
再有，掌握最佳学习时间。
合理利用人体生物钟，掌握最佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率。
那么，一天中什么时候人的记忆力最好呢？是不是早晨？
据生理学家研究，人的大脑在一天中是有一定的活动规律的：
6-8点：休息过后，机体进入兴奋状态，头脑清醒，记忆力强，这是人体这一天的第一次最佳记忆期。
8-9点：神经兴奋性提高，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可加大攻坚内容。
10-11点：身心处于积极状态，热情持续到午饭时间，对于内向性格者是创造力最旺盛的时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在就可惜了。
12点：人体全部精力都已调动起来。需进餐。
13-14点：午饭后，精神困倦，反应迟缓，宜适当休息，最好午睡半到一小时。
15-16点：身体重新改善，精神抖擞。实验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容。外向性格者分析和创造李最旺盛的时刻，可以持续数小时。
17-18点：工作效率最高，体力和耐力达一天中最高峰时刻。试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19-20点：情绪不稳，应该稍休息。
20-21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。
22-24点：人体休息，细胞修复开始。
合理利用人体生物钟，提高我们的记忆力。
最后，除了上述有助增强记忆效果的方法之外，还有很多在实践中发现行之有效的记忆方法，比如联想记忆法等。
例如：看下面一组词，并记忆。
帽子、电话机、仙人掌、点心、信封、钱币、鳗鱼、办公桌
如果顺序记忆并默写起来，你会发现拿起笔好多就忘记了。怎么办呢？联想，将内容运用联想的方法串起来，越有趣记忆越深。
参考答案：有一顶帽子，它下边放一部电话机；电话机放在一盆仙人掌上；想打电话但是说不出话来，因为嘴里塞满了点心；点心里有一个小信封；拆开里边有一个钱币；钱币上印着一条鳗鱼， 忽然鳗鱼活了，钻到了办公桌下。
怎么样？是不是记起来快了很多？然后呢？怎么才能把它变成长期记忆呢？想必，你已经知道该怎么做了！那就恭喜你了 ，你已经离记忆大师不远了！
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